女的腎虛吃什麼
新婚男士一般經常會被一羣“死黨”調侃,腎虛,並且這個詞在男性羣體中經常會聽到,腎虛似乎成了男性的專利。其實不然,女性也會有腎虛,就跟男性也可能貧血是一個道理。那麼,女的腎虛吃什麼?一般女性腎虛不容易察覺,所以日常生活中需要我們多加註意,今天小編給大家介紹可以補腎的一些食物。
女的腎虛吃什麼
一、粟米
又稱小米、穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。”明·李時珍還說:“粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補虛損。”
忌食:
根據前人經驗,粟米忌與杏仁同食。
粟米粥
做法:
1. 小米和大米洗淨後,用水泡一會。
2. 鍋裏燒水,水開後倒入米,轉小火煮至粥粘稠。
二、芝麻
甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰痠腿軟,頭昏耳鳴,發枯發落及早年白髮,大便燥結者,最宜食之。
黑芝麻粥
原料:大米150克,黑芝麻50克,白糖適量。
估法:
黑芝麻放鍋內炒熟,壓成碎末,下米,加適量水,用大火燒開後,轉微火至米爛粥稠時(也可用有煮粥功能的電飯鍋),加入黑芝麻末,待粥微滾,放入白糖,盛碗即可。
三、胡桃
性溫,味甘,既能補肺止喘,又能補腎固精,還能潤腸通便。適宜腎虛喘嗽、遺精陽痿、腰痛腳弱、小便頻數、大便燥結之人服食。正如《醫學衷中參西錄》所說:“胡桃,爲滋補肝腎,強健筋骨之要藥,故善治腰疼腿疼,一切筋骨疼痛。爲其能補腎,故能固齒牙,烏鬚髮,治虛勞喘嗽,氣不歸元,下焦虛寒,小便頻數,女子崩帶等症。”>>>腎虛吃什麼補 四食譜男人不虛
四、山藥
性平,味甘,爲中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。如明·李時珍指出:山藥“益腎氣,健脾胃。”《本草正》亦載:“山藥,能健脾補虛,滋精固腎,治諸虛百損,療五勞七傷。”《本草經讀》還說:“山藥,能補腎填精,精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之藥,法宜久服,多則終身,少則數年,與五穀之養人相佐,以臻壽考。”所以,凡腎虛之人,宜常食之。
山藥長壽雞
原料:山藥 50 克,母雞一隻,紅棗 100 克,粟子 50 克,黨蔘30 克,蓮子 30 克,蔥、姜、胡椒、精鹽、味精、料酒各適量。
做法:
雞宰殺脫毛後,從腋下開一小口,取出內臟,洗淨;山藥洗淨去皮切成片, 紅棗去核洗淨,粟子去外殼,蓮子用水泡軟,挑去蓮芯,黨蔘洗淨,蔥、姜均勻 切碎,精鹽上鍋略炒;然後烹調:將山藥片、大棗、粟、蓮子、黨蔘、胡椒、精鹽、料酒一起裝入雞腹內。腿折下,雞頭朝上,放盆內,加適量清水,放蒸籠內。蒸至雞肉熟爛時取出,撒上蔥薑末,加入精鹽、味精調好味即成。
五、枸杞子
性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人,食之最宜。如《本草通玄》記載:“枸杞子,補腎益精,水旺則骨強,而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。”《本草經疏》中也說:“枸杞子,爲肝腎真陰不足,勞乏內熱補益之要藥。老人陰虛者十之七八,故服食家爲益精明目之上品。”>>>男人不的錯過的補腎壯陽健脾祕方
一般來說,健康的成年人每天吃20克左右枸杞比較合適;治療用可增至30克。枸杞要常吃,不可一次大量食用。用枸杞泡水或煲湯,只飲湯水並不能完全吸收,因爲受水溫、浸泡時間等因素影響,只有部分藥用成分能釋放到湯水中,爲了更好地發揮效果,最好將湯裏的枸杞也一起吃掉。不用任何加工,直接嚼服枸杞子對營養成分的吸收會更充分,可將枸杞用水沖洗乾淨後嚼服,但服用量要減半。
六、蝦子
性溫,味甘鹹,入腎經,有補腎壯陽的作用。凡因腎氣虛弱、腎陽不足所致的腰腳軟弱無力,或陽痿,或男子不育症患者,宜多食蝦。《食物中藥與便方》還曾介紹:“腎虛,陽痿,腰腳痿弱無力:小茴香30克,炒研末,生蝦肉90~120克,搗和爲丸,黃酒送服,每服3~6克,1日2次。”
胃要養腎要補是養生之道,腎不好需要大家日常生活中多加註意,多吃一些補腎的食物。女的腎虛吃什麼--吃芝麻。芝麻,氣味平和,日常生活中又很常見,對於治療脫髮也有一定的功效,當然,山藥也可以納入女性飲食的菜譜之中,補腎養胃,而且還能健脾,非常適合女孩子食用。
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