易做的葛芋養生粥怎麼做又香又好吃
主料
木瓜 薏仁 扁豆 :各5g葛根 糙米 :各10g
輔料
紅豆 :5具體步驟
將紅豆、扁豆、糙米、薏苡仁洗淨,放在清水中提前浸泡1小時,然後洗淨放置在盤子待用。
再將葛根、木瓜去皮洗淨。(因爲葛根長在較深的土層裏,所以要仔細清洗,以免吃到沙子。)
然後將所有食材盛入燉盅中(建議採用陶質的),放入清水淹沒食材,採用小火慢燉3小時左右
燉好之後放置在桌子上冷卻10分鐘後揭蓋,可根據個人口味加入冰糖,然後即可食用啦
爲了更好地得到預期的效果,建議親在食用期間儘量避免少吃一些辛辣的重油重葷食物。
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