有关奇亚籽的精选知识

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奇亚籽腐乳肉的做法，奇亚籽腐乳肉怎么做

“江南人的口味偏甜，喜欢浓油赤酱，每年过年都会有一些地道的家乡菜，由于自己是浙江人，从小生长在上海，每年过年都会有一些硬菜，这道腐乳肉我是做了一些改良，加了一些奇亚籽，可以更加好的调理里面的脂肪酸比例，也让我们过年吃的...
鲜香的奇亚籽鱼片粥怎么做又香又好吃

准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:15分钟奇亚籽鱼片粥就是在煮粥的过程中加入一起鱼片和奇亚籽后一起制作成的粥，也可以根据自身的口味加入一些芹菜之类的。奇亚籽鱼片粥制作起来十分简单易学...
酸奶奇亚籽松饼的做法，酸奶奇亚籽松饼怎么做

“松饼搭配酸奶，酸酸甜甜的口感很不错”食材明细主料低筋面粉（100g）奇亚籽粉（15g）牛奶（150g）酸奶（125g）辅料烘焙燕麦（少许）酸甜（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）酸奶奇亚籽松饼的做法步骤1、准备食材：牛奶、奇亚籽粉、低筋面粉2、将...
奇亚籽酸奶彩虹沙拉的做法 #沙拉#奇亚籽酸奶彩虹沙拉奇亚籽酸奶彩虹沙拉怎么做

“轻断食的彩虹沙拉”食材明细主料酸奶（125g）牛油果（1/4个）香蕉（半根）紫薯（1/4个）蔓越莓干（10g）鸡蛋（半个）麦片（20g）柚子（1片）辅料奇亚籽（8g）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）奇亚籽酸奶彩虹沙拉的做法步骤1、准备食材：紫薯、麦片、奇亚...
可口奇亚籽冰咖啡怎么做又香又好吃

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟奇亚籽是一种植物的种子，是外来物种，现在被很多国家广泛用于食物里边，像很多面包啊，饼干啥的里边就含有奇亚籽。它含有丰富的纤维素和蛋白质，还有多种维生...
奇亚籽菠萝饮的做法，奇亚籽菠萝饮怎么做

“今夏很流行的一种食品——奇亚籽，欧美人称它为“magicseed”,“supperfood”,奇亚籽能一种叫做芡欧鼠尾草的种子，国外称之为chia，奇亚籽的水结合力、阳离子交换力、吸水例比较好，是可溶性膳食纤维，可增强饱腹感，促进肠胃...
奇亚籽菠菜的做法奇亚籽菠菜瘦身小凉菜奇亚籽菠菜怎么做

“菠菜配上奇亚籽，营养翻倍。是一款操作非常简单的减肥小凉菜。”食材明细主料菠菜（100g）味极鲜酱油（适量）辅料蓓莉莱奇亚籽（30g）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）奇亚籽菠菜的做法步骤1、菠菜用水焯后去除水分，切成小段装盘...
奇亚籽南瓜芋圆的做法，奇亚籽南瓜芋圆怎么做

食材明细主料奇亚籽（适量）辅料南瓜（1块）地瓜（1个）炼乳（1罐）椰浆（1罐）木薯粉（适量）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）奇亚籽南瓜芋圆的做法步骤1、椰浆和炼乳备用。2、南瓜洗净切块。3、入锅蒸熟过筛成细腻的南瓜泥，地瓜用同样方法...
奇亚籽隔夜麦片杯的做法，奇亚籽隔夜麦片杯怎么做

“隔夜酸奶杯是很流行的轻食早餐”食材明细主料奇亚籽坚果麦片（30g）酸奶（125g）辅料奇亚籽（5g）酸甜（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）奇亚籽隔夜麦片杯的做法步骤1、事先将奇亚籽倒入到酸奶里搅拌均匀然后先铺在杯底2、然后在...
奇亚籽牛油果香蕉奶昔的做法，奇亚籽牛油果香蕉奶昔怎么做

“三月不减肥，四月徒伤悲，随着春季的转暖，我们是不是也应该开始用一起轻食做调理了，而牛油果和奇亚籽里面都有优质的脂肪，可以给我们带来饱腹感，也不用担心会发胖，要不要也来上一杯”食材明细主料牛油果（半个）香蕉（1根）牛奶（300ml...
奇亚籽冰咖啡的做法，奇亚籽冰咖啡怎么做

“夏季喝上一杯冰咖啡，既凉爽又能满足味蕾的需求，再加一勺奇亚籽，增添爽滑的口感同时，还能丰富营养，可谓一举多得。”食材明细主料速溶咖啡（1袋）牛奶（145克）水（适量）辅料奇亚籽（5克）冰块（4块）其他（口味）其他（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）奇亚...
黑芝麻奇亚籽吐司的做法，黑芝麻奇亚籽吐司怎么做

“为了健康一直坚持着亲力亲为为家人做一日三餐，就算是做面包也希望口感丰富更加营养，加了黑芝麻和奇亚籽的面包更多一份健康”食材明细主料黄油（20g）鸡蛋（30g）酵母（3g）盐（3g）高筋面粉（250g）牛奶（150g）细砂糖（30g）辅料奇亚籽（10g）黑芝麻...
香蕉奇亚籽奶昔的做法，香蕉奇亚籽奶昔怎么做

“我尝试着代餐用”食材明细主料香蕉（2根）牛奶（300ml）辅料奇亚籽（2勺）甜味（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）香蕉奇亚籽奶昔的做法步骤1、准备好食材。2、用100ml温的纯牛奶泡奇亚籽15分钟。3、香蕉、牛奶、奇亚籽放入搅拌机...
全麦奇亚籽吐司的做法，全麦奇亚籽吐司怎么做

“全麦粉富含大量的纤维，纤维能在消化系统内溶解，但又不被肠胃吸收。它能协助肠胃蠕动，加强肠胃吸收营养，同时排除体内废物，清理大小肠，达到健胃清肠效果。全麦不仅能提供人的生存能量，而且它所含营养素完美无缺，全麦粉中麸皮...
芒果奇亚籽椰奶布丁的做法，芒果奇亚籽椰奶布丁怎么做

“这款芒果奇亚籽椰奶布丁，食材很简单也很简单天然健康，吃起来的口感是QQ滑滑的，让甜品也可以吃得健康又美味，让夏日没有食欲的你，是不是也想来上一勺呀！”食材明细主料淡椰浆（400ml）枫树糖浆（60ml）奇亚籽（50g）辅料芒果（2个）甜味（口...
奇亚籽香蕉麦片粥的做法，奇亚籽香蕉麦片粥怎么做

“快手早餐，营养又饱腹”食材明细主料麦片（50g）牛奶（500ml）奇亚籽（10g）香蕉（1根）辅料葡萄干（10g）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）奇亚籽香蕉麦片粥的做法步骤1、准备牛奶和麦片2、在锅内倒入牛奶和燕麦片3、煮开后不停搅拌使其...
奇亚籽糯米圆布丁的做法，奇亚籽糯米圆布丁怎么做

食材明细主料奇亚籽（15g）牛奶（500ml）白砂糖（100g）辅料椰奶冻（1罐）糯米粉（200g）绢豆腐（1块）奶香（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）奇亚籽糯米圆布丁的做法步骤1、选一个干净的容器，将奇亚籽与纯净水按1:3比例浸泡其中做成奇亚籽凝胶，待...
奇亚籽牛肉披萨的做法，奇亚籽牛肉披萨怎么做

“超级简单易学的奇亚籽牛肉披萨，充分融合了牛肉香、奶酪香和奇亚籽的香脆，让人爱不释口。”食材明细主料牛肉类（60g）洋葱（40g）奇亚籽（10g）披萨酱（适量）辅料黄瓜（70g）马苏里拉（60g）饼底（9寸）盐（少量）其他（口味）烘焙（工艺）半小时（耗时）简单（难度...
奇亚籽果干布丁的做法，奇亚籽果干布丁怎么做

“奇亚籽富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸，多种抗氧化活性成分（绿原酸，咖啡酸，杨梅酮，槲皮素，山奈酚等），是天然omega-3脂肪酸的来源，并含有丰富的膳食纤维、蛋白质，维生素，矿物质等。这是一份快手早餐，晚上把奇亚籽泡在牛奶酸奶中，早上...
奇亚籽豆浆的做法我的早餐－素包，奇亚籽豆浆奇亚籽豆浆怎么做

“上班族的早上时间很宝贵，早上喝豆浆吃包子最好，今天做的有点特别，豆浆里加了奇亚籽，很不错，我家姑娘说妈妈我喜欢喝这个奇亚籽豆浆，可是很饱了。呵呵废话不说了，大家看图吧。”食材明细主料黄豆（适量）奇亚籽（适量）包子（适量）小米...
奇亚籽雪花煎馄饨的做法，奇亚籽雪花煎馄饨怎么做

“小时候很喜欢吃汤馄饨，外婆做的虾仁馄饨很好吃，上面放着葱花和蛋皮，用鸡汤做汤底，非常美味。今天我来了一点小创意，上海人也很喜欢吃干煎馄饨，换个方式来点雪花煎馄饨”食材明细主料虾肉馄饨（11个）葡萄籽油（20ml）鸡蛋（1个）辅料...
香甜奇亚籽甜品怎么做又香又好吃

准备时间:50分钟　　　　烹饪时间:10分钟这道香甜的奇亚籽甜品制作方法简单，而且所需的食材也十分简单。你可以多做一些奇亚籽与什锦豆放在冰箱里，想喝的时候取出，几分钟就可以做出这道香甜可口...
曲奇小饼干的做法奇亚籽黄油曲奇小饼干曲奇小饼干怎么做

“吃货们的大爱之一~曲奇饼干登场，一款简单容易上手的烘焙品。口感香醇，酥松无法挡，吃开停不下来！奇亚籽的加入，使曲奇更酥脆，“超能食品”的营养性可不是吹的，丰富的膳食纤维和蛋白质，绝对的健康新宠！国外基本是烘焙必备！””...
美味奇亚籽甜品怎么做又香又好吃

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟好吃奇亚籽甜品是炎热夏季的最好的选择，天气的炎热很容易可以被它驱散，让人神情气爽。它有非常的安全不用担别的问题。在家的时候完全可以自制一下，邀请...
水蜜桃奇亚籽果酱的做法自制水蜜桃奇亚籽果酱水蜜桃奇亚籽果酱怎么做

“夏天快到了，各种水果相继上市。为大家介绍一款特别的水蜜桃果酱！加入了新鲜配料——奇亚籽，使我们传统的果酱有了新的活力！早餐在面包上涂抹一点，吃完还会再忍不住舀一勺放嘴里尝尝。早餐来一勺，活力满满！”食材明细主料水...