有关素拌的精选知识

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素拌西兰花的做法，素拌西兰花怎么做

食材明细主料西兰花（适量）辅料蒜末（适量）辣椒油（适量）糖（适量）盐（适量）蚝油（适量）生抽（适量）醋（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素拌西兰花的做法步骤1、把西兰花掰成小朵然后焯水备用。2、把所有食材放在一起加入适量蚝油生抽...
素拌娃娃菜的做法，素拌娃娃菜怎么做

“结束了新年的假期，回到了自己家里，这半个月每都是大鱼大肉，需要给自己的肠胃洗个澡了，做一点清淡的菜。”食材明细主料娃娃菜（2棵）辅料葱（适量）糖（适量）辣椒油（适量）醋（适量）酱油（适量）盐（适量）麻油（适量）香油（适量）酸甜（口味）拌（工艺）廿分钟（...
清爽可口的素拌什锦怎么做又香又好吃

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟素拌什锦里面的食材可以用当季的时令蔬菜，根据自己的喜好来搭配素拌都可以。素拌什锦红绿相间，色彩丰富，看起来很是秀色可餐，清爽的小菜拌在一起，清爽的口...
素拌海蜇的做法，素拌海蜇怎么做

食材明细主料即食海蜇（150g）白菜芯（30g）豆干（40g）辅料醋（1匙）香油（1匙）盐（少许）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素拌海蜇的做法步骤1、海蜇过2遍清水去除多余的盐分。2、豆干撕小块，菜芯切细丝。3、把海蜇，菜芯，豆干混合，放入醋，香油...
素拌茄子怎么做又香又好吃

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料香菜：6茄子：100辅料香油：适量生抽：适量具体步骤1.茄子蒸熟。2.撕长条。3.香菜切粒。4.香油、生抽。5.码上香菜粒，淋上生抽、香油，食用时拌匀即可。烹饪...
素拌三丝的做法，素拌三丝怎么做

“海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值，含有丰富的碘等矿物质元素，海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物...
素拌什锦的做法，素拌什锦怎么做

食材明细主料胡萝卜（50克）圆葱（50克）香菜（5克）青椒（50克）火腿（50克）木耳（50克）红椒（50克）辅料盐（2匙）米醋（1匙）味精（0.2匙）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）素拌什锦的做法步骤1、处理好原材料备用2、木耳泡发好开水焯一下冷水过凉沥干水...
素拌什锦菜的做法，素拌什锦菜怎么做

“既有蛋又有菜6种食材组成的红、黄、白、绿和黑素拌菜，保证你一看就会爱上它。”食材明细主料菠菜（1小把）鸡蛋（2个）花生（1小盘）杏鲍菇（半个）木耳（适量）胡萝卜（半个）辅料小葱（2颗）大蒜（5粒）小米辣（3个）调料生抽（1勺）凉拌醋（2勺）熟芝麻（1勺）花椒...
素拌荞麦面的做法两人份素拌荞麦面素拌荞麦面怎么做

“随老公日本生活了这么多年，印象中在日本荞麦面永远都是沾着加了葱姜的面酱油吃，[发呆]瞧瞧咱大中华的吃法[色]嘿嘿！能馋倒一片吗？[阴险]”食材明细主料荞麦面（2棵）西红柿（3个）茄子（1条）紫皮洋葱（1/2个）青椒（1个）蒜瓣（2个）辅料糖（1/2...
素拌凉面怎么做又香又好吃

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料南瓜汁挂面：适量绿豆芽：1把黄瓜：1根鸡蛋：1个辅料老干妈辣酱：适量芝麻油：适量料酒：适量花椒油：适量陈醋：适量芝麻酱：适量盐：适量白糖：适量具体步骤1.鸡蛋打入碗中，...
素拌银芽三丝怎么做又香又好吃

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料豆芽：150韭菜：100千张皮：1张辅料大蒜：适量橄榄油：适量黑胡椒：适量剁椒：适量油盐：适量具体步骤1.准备好原材料；2.烧锅开水，加入适量的盐和少量油，下入千张丝；3...
素拌细米粉的做法，素拌细米粉怎么做

“晚餐，吃素一点对身体好，素拌米粉很不错。”食材明细主料细米粉（1个45克）辅料香油（少许）胡萝卜（少许）葱（少许）脆辣萝卜粒（少许）酱油膏（少许）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素拌细米粉的做法步骤1、老锅米粉一个。2、泡一会就软...
素拌马兰头的做法，素拌马兰头怎么做

食材明细主料马兰头（300g）辅料胡萝卜（小半根）香干（3块）调料食盐（适量）鸡精（适量）麻油（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）素拌马兰头的做法步骤1、食材，新鲜洗净的马兰头。2、胡萝卜切碎丁，香干也切碎粒。3、起锅烧水放点盐和油...
素拌苦苣怎么做又香又好吃

准备时间:无　　　　烹饪时间:20分钟素拌苦苣是一道美味可口的家常菜，虽然它的名字当中有个苦字，但是味道却是极其的鲜美可口。苦苣具有非常高的药用价值，有清热消炎，去热除燥的功效，还含有丰富的...
自制素拌凉面怎么做又香又好吃

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料南瓜汁挂面：适量鸡蛋：1个黄瓜：1根绿豆芽：1把辅料老干妈辣酱：适量白糖：适量盐：适量芝麻酱：适量陈醋：适量花椒油：适量料酒：适量芝麻油：适量具体步骤1.鸡蛋打入碗中，...
家常菜素拌茄子怎么做又香又好吃

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料茄子：2根辅料小葱，姜，蒜头，：适量蚝油，生抽，老抽，盐，黄豆酱，鸡精，老醋：适量具体步骤1.茄子撕成四块，隔水蒸熟，用手撕成长条。2.调汁--取一个小碗，倒入少许蚝油，生抽，老...
五彩素拌干丝的做法，五彩素拌干丝怎么做

“天气转热，就用干丝来道简单的凉拌菜----五彩拌干丝吧，主材为干丝，搭配了虫草花、苦菊、紫甘蓝、番茄。先将不能生吃的干丝和虫草花分别焯煮熟，再将食材放入到大容器中，拌入蒜末、酱醋汁等调味料，拌均匀即可。这菜干丝嚼时...
素拌千张怎么做又香又好吃

准备时间:无　　　　烹饪时间:15分钟主料千张：半张香菜：少许辅料独蒜：1个芝麻油：少许醋：1大勺盐：适量具体步骤1.千张切细丝用盐水煮熟沥干。2.独蒜擦成泥，加醋丶少许糖丶白胡椒丶芝麻油丶辡椒油丶盐...
素拌饸饹面的做法，素拌饸饹面怎么做

“饸饹面自己制作安全放心，非常劲道有嚼头，自己非常爱吃面条，去买切面不放心，手擀面太费事，充分利用面包机和面、饸饹面机压面，适合我这种懒人制作，分享给大家。”食材明细主料金龙鱼白面（500克）鸡蛋（2个）胡萝卜（1个）尖椒（2个）杏鲍菇...
素拌花菜的做法，素拌花菜怎么做

“由于花椰菜的含水量高达90%以上，所含热量较低（每杯23～32千卡），因此对希望减肥的人来说，它可以填饱肚子，而不会使你发胖。与其他大多数甘蓝品种比较，白色的花椰菜含有低量的维生素A。每一杯（240毫升）熟菜花食品提供的维生素C相...
美味素拌什锦怎么做又香又好吃

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料干香菇：30公克豆皮：30公克胡萝卜：30公克黑木耳：30公克台湾芹菜：55公克豆芽：55公克姜丝：8公克盐：5公克糖：5公克香油：5㏄黑醋：10㏄素蚝油：10㏄辅料具体步骤1.干香菇...
素拌木耳的做法，素拌木耳怎么做

“好热啊，在厨房多呆一会儿都汗流不止真苦。炎热夏季以清爽简单为主吧~木耳营养丰富，现代营养学家盛赞木耳为“素中之荤”，基营养价值可与动物性食物相媲美。”食材明细主料木耳（250g）胡萝卜（30g）香菜（2棵）辅料盐（适量）油（适量）鸡...
好吃的素拌怎么做又香又好吃

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟现在的素食主义者越来越少了，少到我们开始坚信人类就是不折不扣的肉食动物。其实，多吃蔬菜才是我们人类健康的饮食习惯哦~今天，为大家带来一款十分美味可...
素拌苦苣的做法，素拌苦苣怎么做

“夏至来临，标志着高温天气的开始。酷暑炎热、高温湿重，适当吃一些苦味的食物，能清泄暑热，以燥其湿，可以健脾，增进食欲。味酸的食物能收能涩，夏季汗多易伤阴，食酸能敛汗，能止泄泻。我们可以选择苦苣之类的苦菜加醋凉拌来满足需...
芥末粉丝素拌菜的做法，芥末粉丝素拌菜怎么做

“元宵节也过去了，大年也算是告一段落啦。节后清脂解腻什么的是必须滴！继续上我的初一十五“素食主义”系列。这次用菠菜、黄花菜、金针菇、海茸和细米粉来一盘大拌菜，芥末、柠檬汁、橄榄油调味，低脂爽口。配上一碗皮蛋粥...