全麦菠菜素包的做法,全麦菠菜素包怎么做
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 蒸 (工艺)
- 数小时 (耗时)
- 简单 (难度)
全麦菠菜素包的做法步骤
1、菠菜焯水后打成泥。
2、倒入面包机中菠菜泥,再加入全麦面粉与小麦粉,最后撒上酵母,启动和面模式。
3、再来做馅,白菜稍微焯水后,挤出多余水分,切碎,加入煮至八成熟的粉条,切碎,再加入蛋黄,加入调味料调味。
4、面团和好后醒发1~2小时,至两倍大。取出,排气,揉圆。
5、切成小份,擀成包子皮。
6、包包子~
7、放入锅中,进行二次发酵,30分钟后,大火蒸15分钟。
8、晾凉后取出。
9、多做一些可以冻起来慢慢吃~
小窍门
健身的食谱里蛋白是不可缺少的,所以我每天都会有3个蛋黄是吃不掉的,就都攒了起来,所以这次做馅的时候,没有用肉,反而尝试了一下蛋黄,味道还真不错,就是不能多吃,每天一个,可以吃好久好久……
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