养生粥的做法 早晨养生粥+荞麦馒头 养生粥怎么做
“各种养生材料之功效:
芝麻
补益肝肾,滋养五脏,对早衰、脱发等有预防功效。
枸杞
具有延缓哀老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等作用,常食能防止皱纹产生。
红枣(又叫大枣)
增强人体免疫力大枣含有大量的糖类物质,主要为葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素,具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力。“要想皮肤好,粥里加大枣”,呵呵。。。”
食材明细
- 原味 (口味)
- 煲 (工艺)
- 半小时 (耗时)
- 简单 (难度)
养生粥的做法步骤
1、将全部材料洗净,待水烧开后放入锅内煲30分钟即可。
2、煲后盛碗即可,喜欢吃甜的可以放点糖。
3、趁着煲粥的空档上街买菜时,想着老公单单吃粥后会很快饿肚子,就买了几个荞麦馒头回来合着吃,感觉还不错的,呵呵。
小窍门
贴心话:早上赶时间的话,睡前把米用水泡着,第二天煲粥的时间可以大大的减少哦。
-
紫薯糙米粥的做法,紫薯糙米粥怎么做
“饮食健康,注重养生,从平常点滴开始。普普通通的一碗粥,可以选用的食材很丰富,了解其功效,自己也可以试试哦。常吃糙米粥,能够降低脂肪和胆固醇,还能改善皮肤粗糙问题。糙米粥能刺激胃液分泌,有助于消化和营养的吸收,具有消耗脂肪的功效。紫薯是一种营养价值丰富的佳果...
-
瑞典圣诞乳粥的做法,瑞典圣诞乳粥怎么做
“这个是瑞典很常见的圣诞食品,做法简单,材料我们中国也有,有兴趣的朋友不妨做做。”食材明细主料珍珠米(一大勺)辅料牛奶(6大勺)黄油(适量)配料桂皮粉(凭口味)唐(凭口味)甜味(口味)煮(工艺)一小时(耗时)简单(难度)瑞典圣诞乳粥的做法步骤1、出国来瑞典一年了,瑞典的菜也会坐点了,头一...
-
糙米绿豆粥的做法 糙米绿豆粥---健脾养胃、清凉解暑、减肥去脂 糙米绿豆粥怎么做
“因为目前在减肥中,所以尽量吃些低脂易消化的食物,这道糙米绿豆粥很适合我。现在我的晚餐基本都是粥,换着花样做,再搭配一碟清爽小菜,主食就吃得少了。尽管吃的不多,但是为常感到很舒服,晚上睡眠也有所改善,比较安稳了。糙米是稻谷去稻壳后得到的一种全谷粒大米,它去壳...
-
砂锅豆沙粥的做法,砂锅豆沙粥怎么做
“制作过程非常简单,这也是解决豆浆渣的办法,不要浪费嘛!虽然材料简单,但是煮出来的粥非常香,有豆浆味,口感很好。”食材明细主料观音香米(适量)辅料豆浆渣(适量)水(适量)原味(口味)砂锅(工艺)半小时(耗时)简单(难度)砂锅豆沙粥的做法步骤1、将米洗净,放入砂锅加水,用急火煮沸,转小火...