山药麦片粥的做法,山药麦片粥怎么做
“山药平补脾胃,燕麦降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病等功效外,燕麦中含有燕麦蛋白、燕麦肽、燕麦β葡聚糖、燕麦油等成分。具有抗氧化功效、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑、抗过敏、等功效。
二者同煮为粥,口感更棒。”
食材明细
- 原味 (口味)
- 煮 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
山药麦片粥的做法步骤
1、山药去皮洗净。
2、切成薄片。
3、快煮燕麦片2把。
4、锅内适量水烧开,山药片放入。
5、放快煮燕麦片,小火煮10几分钟。袋子上的煮食说明沸水煮2分钟,口感差,燕麦的香滑口感根本煮不出来。这还是快煮燕麦片,一般的一定要多煮煮。
6、煮至汤浓燕滑润,关火,放一会,燕麦片吸足水份会更滑润。
7、成品。
8、成品。
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