补脾吃什么
脾,是在人体出生后各脏腑组织都依赖的身体器官,其于胃、肉、唇、口等构成脾系统。因此,脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用。如果人体出现脾虚就可能会出现呕吐、腹泻、水肿、出血等症状。那么,补脾吃什么呢?怎么吃呢?
补脾吃什么
1.西红柿
富含vc,番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤,有滋阴功效,可作为肝炎患者的日常膳食。
2.柑橘
富含vc,有助肝脏解毒但不可多食,多食易上火,空腹食用伤胃。
3.李子
含一种黄素甙,为干扰素诱导物,同时,中医说李清热生津泻肝利水,有养肝护肝之功。
4. 梨
梨的营养丰富,能保护肝脏,帮助消化,所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。
5. 葡萄
为秋季养肝佳品,可食用葡萄干,但要记得漱口!
6.大枣
有安五脏补血之功,鲜枣富含vc。可常食。
7.猕猴桃
富含vc,又补肝护肝之功,可用作肝炎的辅助治疗
8.香蕉
性凉有滋阴之功,据说肝炎患者每天一支可防肝硬化
9.枸杞子
枸杞子性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人,食之最宜,可以长期做茶泡饮。如《本草通玄》记载:“枸杞子,补肾益精,水旺则骨强,而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质,故有明目之功,俗称“明眼子”。
10.桑叶茶
桑叶具有疏散风热,清肺润燥,清肝明目等保健养生功效。现代医学研究表明,桑叶含有多种氨基酸和各类维生素。桑叶以秋季后初霜采摘,即秋桑为佳,此时的桑叶所含芦丁及绿原酸等有效成份最多,药效也最佳。桑叶有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化作用,抗衰老、抗疲劳作用,桑叶还有良好的皮肤美容作用,特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。
11.桑椹
俗称桑果。有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云:“桑椹益肾脏而固精,久服黑发明目。”不过桑椹子性寒,建议与桂元、枸杞等组方为椹元茶效果更佳。桑椹被称为“民间圣果”,含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物素等成分。桑葚滋阴补血,生津,润肠,可用于久病体虚,肝肾阴亏,腰膝酸软,目暗耳鸣。
简单的蔬果,加一杯清肺润燥的桑叶茶,再加上一颗追求宁静、寻求简单的心,你的脾虚不再是你健康生活的阻碍,脾虚的你不再担心补脾吃什么。跟着我们,我们为您提供最健康的食谱,最健康的生活方式,为您带来最幸福的生活。
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