谷雨后吃啥肉,谷雨适合吃什么
谷雨,是二十四节气之一,同时也是是春天的最后一个气节,在此期间,我们会吃很多的传统美食,但是你知道,谷雨后吃啥肉,可以帮助孩子长个吗?还有,在谷雨的时候,我们应该吃些什么食物比较好呢?下面小编就给大家来一一回答并介绍一下吧。
一、谷雨后吃啥肉
建议多吃鱼肉 ,因为鱼肉营养价值高,富含优质蛋白质,处于生长发育期的孩子可以每周吃两三次鱼肉,比如熬鱼汤、煎黄花鱼、酸汤鱼片、红烧鱼等,都是不错的选择,孩子都很爱吃,春天正是身体发育最快的季节,多给孩子吃鱼,孩子营养好,长得高。
二、谷雨适合吃什么
1.香蕉
香蕉能促进大脑分泌内啡化学物质,可以缓和紧张的情绪。香蕉还富含膳食纤维、碳水化合物、钙、磷、锌以及胡萝卜素等营养物质,被称为“能量水果”。
2.香椿
养生价值鲜椿芽中含丰富的糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素和大量的维生素C,具有提高机体免疫力,健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫之功效。
3.龙眼
《日用本草》记载龙眼“益智宁心”;《滇南本草》也记载龙眼“养血安神”,鲜食龙眼对治疗神经衰弱尤为有效。临睡前可食用龙眼,也可以饮用龙眼茶,可以改善睡眠。
4.黄豆芽
养生价值春天,人容易缺乏维生素B2和维生素C,口干咽喉痛,针对这一症状,宜多吃黄豆芽,黄豆芽中还含有干扰素诱生剂,能诱生干扰病毒代谢的干扰素。因此,春天吃黄豆芽还能增强人体抵抗病毒感染的能力。
5.柑橘
如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等,都富含维生素C,换季的时候是感冒多发季节,维生素C能够防止肌肤黑色素的沉积,还可以提高身体免疫力。
过了谷雨,夏天就很快地来了,我们应该在谷雨时管理好身体健康,才能愉快地度过美丽的炎炎夏日,孩子在谷雨后吃啥肉,可以长个呢?当然是营养价值高的鱼肉了,以上小编给大家推荐的食物,可以帮助我们养生,存储能量,提高身体的免疫力哦。
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