松果怎么吃,对身体有怎样的营养功效
松果,是松树身上所结起的果子,跟松子是不太一样的哦,区别还是蛮大的。有松果的地方,若是在野外的话,是会有松鼠的存在哦。当然松果也是可以供人们进行食用的哦,一般性的可以怎样吃松果呢,以下就会为大家所介绍到,那就一起来看一看吧!
一、松果怎么吃
1.松果黄鱼
(1)首先需要把黄鱼整理干净并且去掉头尾,并且剔除掉骨刺。并且把鱼肉面剞十字花刀,然后用精盐、黄酒等腌制。
(2)然后不规则把香菇与冬笋切成丝状备用。把之前准备好的猪肉绞成馅制作成丸子并且蒸熟取出。
(3)然后同时再把炖好的鱼块,并且表面醮上一层面粉,把之前蒸好的丸子放在鱼周围。最后在把各种的调料且加明油浇在松果上即可。
2.松果香肠炒饭
(1首先需要用小火把松果炒至金黄色,然后把香肠切成斜片,当锅中的油加热后,把打碎的蛋汁倒入锅中,炒至七分熟后盛放入碗中。
(2)然后把锅中再加入少量的油,把之前的香肠、松果一同炒到香肠的颜色变了之后,最后再把米饭、鸡蛋以及调味品全部放入,一起均匀的搅拌炒熟即可。
3.杏仁松果鸡
(1)先需要把鸡脯肉去皮洗净后,切成小块状,放入搅糁机中制作成鸡糁,然后再把鸡糁挤成10个左右的直径为3厘米的圆球,然后再把杏仁片从上向下的插入鸡糁内,并且制作成松果状。
(2)把锅内放好油,烧至四成熟时,可以将松果放入锅内大炒,当颜色呈浅黄色时即可,而杏仁正好酥脆可口,把捞出来的松果与杏仁摆放入条盘内即可。
(3)当然,在上面洒一些椒盐、鱼香、茄汁等味型,这一道菜将更加的美味可口。
二、松果的营养成份
1.松果中富含不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻油酸等,能降低血脂,预防心血管疾病;
2.松果中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等,能给机体组织提供丰富的营养成分,强壮筋骨,消除疲劳,对老年人保健有极大的益处;
3.松果中维生素E高达30%,有很好的软化血管、延缓衰老的作用,是中老年人的理想保健食物,也是女士们润肤美容的理想食物;
4.松仁富含脂肪油,能润肠通便缓泻而不伤正气,对老人体虚便秘,小儿津亏便秘有一定的食疗作用;
松果怎么吃,以上也为大家所介绍到了几种经常性松果的吃法,大家想要吃松果的话,可以这样进行制作哦,只需要注意一下的是其处理的方法。而且松果本身所带来的营养价值就不错,并不是所有的松果都可以都可以食用的哦,需要进行挑选的!
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