清肠排毒汤的做法,你知道吗
现在,人们越来越重视自己的身体健康了,不仅会吃各种各样的补品、养生汤等等,而且还会及时地进行各种各样的排毒工作,清理体内的多余的废物,使身体达到更佳健康的状态。所以,咱们今天就来一起说一说有关人体清肠排毒的各种食谱吧。
清肠排毒汤的各种食谱
一、苦瓜排骨汤
食材:
排骨、苦瓜、玉米、葱、料酒、生姜、胡椒粉、食盐。
做法:
1、排骨清洗净焯水。
2、放入锅中,加入水、生姜、葱、料酒,用大火煮开。
3、在汤中加入切好的玉米煮开。
4、把苦瓜瓤除净后,放入汤中,用小火进行熬煮。
5、在煮开的汤水中加入食盐调味即可。
二、冬瓜淮山蹄膀汤
食材:
蹄膀、冬瓜、淮山、姜、料酒、食盐。
做法:
1、蹄膀清洗,加料酒,用水焯一下。
2、淮山、冬瓜、生姜洗净。
3、把蹄膀放入锅中,用大火进行熬煮一个小时。
4、加入淮山、冬瓜、食盐一起用小火慢炖。
三、百合莲藕梨汤
食材:
百合、莲藕、梨、冰糖、枸杞、蜂蜜。
做法:
1、百合、莲藕、梨洗干净,切块,放盘中。
2、枸杞洗净。
3、把莲藕,放在锅中煮5分钟。
4、莲藕发软后,加入百合、梨子,再进行熬煮,时间控制在10分钟。
5、水沸腾后,加入洗干净的枸杞,小火煨煮5分钟。
6、汤水温度冷却在80度时,加入少量蜂蜜即可。
四、青菜蘑菇芙蓉蛋汤
食材:
水发蘑菇120克,鸡蛋5个,清汤、水发木耳、青菜心、盐、味精、料酒、胡椒粉、葱姜汁各适量。
做法:
1、将蘑菇洗净去蒂,切片;水发木耳撕成小朵;青菜心切段。
2、将蘑菇、木耳、青菜心放入沸水中略烫捞出,放入冷水中过凉。
3、取一大汤碗,加入鸡蛋,用筷子搅散,再加入清汤、盐、味精搅匀,上笼用小火蒸至定型后取出。
4、将清汤放入锅内,用旺火烧沸,加入盐、味精、料酒、胡椒粉、葱姜汁、蘑菇、木耳、青菜心,至汤再沸后撇去浮沫,起锅倒入盛蛋的大汤碗中即可。
五、茶树菇玉米排骨汤
食材:
茶树菇150克、玉米1条、排骨500克、姜3片。
做法:
1、茶树菇用温水泡软,切去黑硬菇脚,切段。
2、玉米去衣洗净切4段,排骨洗净斩块,汆水捞起。
3、煮沸瓦煲里的清水,放入材料,武火煮沸,转中小火煲一个半小时,下盐调味即可。
怎么样?清肠排毒汤的做法和种类是不是还是挺多的?其实,也还是有一些其他的选择的,而且还有一些注意事项。清肠排毒不能仅仅依靠后续工作,前期的工作更为重要,也就是要从源头出发,少吃一些多油的食物,尽量不要吃得太杂等等,要注意。
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