夏天经常爱吃哈密瓜,哈密瓜吃胖吗?
炎炎夏日到了,在这酷暑的夏季很多人都喜欢吃一些清凉多汁的水果来消暑解暑,例如西瓜、哈密瓜等等,都是吃货的最爱。但是经常吃哈密瓜,一天要吃很多的话,吃哈密瓜吃胖吗?接下来,我们这个哈密瓜是不是会吃胖的问题,大家一起来看看究竟吧。
哈密瓜吃胖吗?答案是适量吃一般不会,但吃多容易长胖。
哈密瓜中所含的热量其实并不高,每一百克的哈密瓜中只含有三十多克的热量,且又是高水分的食品,从这个层面上讲,哈密瓜还是比较适合在减肥的时候吃的。
但是,哈密瓜的含糖量很高。一般含糖量在15%~18%之间,部分哈密瓜味甜如蜜,爽脆无比,含糖量可达20%,被誉为最名贵之果,有“瓜中之王”的美称,哈密瓜干更会达到含糖量60%及其以上。所以,吃的时候还是要适量吃,高糖水果吃多的确容易发胖。
哈密瓜中的糖分较高,一般少量的食用是不会长胖的,但是不宜多吃。吃哈密瓜都有哪些好处呢?我们一起看一下。
一、吃哈密瓜的好处
1、美容防晒
哈密瓜中富含维生素和抗氧化剂,可有效防晒,减少皮肤黑色素的形成,有护肤美容的功效。
2、补血
食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用,可以用来作为贫血的食疗之品。对于女性来说有补血的功效。
女性常见的症状就是贫血,吃些哈密瓜有助于改善女性贫血的症状,但是若追究会不会长胖的问题话,最好少吃一些。
3、补充维生素
每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素,能确保机体保持正常新陈代谢的需要。
4、利便益气
哈密瓜味甘、性寒,具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效,适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。
5、解暑止渴
哈密瓜还能清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用。
6、孕妇多吃可预防胎儿畸形
吃哈密瓜可以预防小孩子神经畸形,因为哈密瓜里面含有丰富的叶酸,所以对于孕妇和胎儿都是很有益的水果。
二、哈密瓜食用禁忌
1、不能和香蕉同食使肾衰病人、关节炎病人病症加重。
2、不能与蟹、田螺、油饼同吃,与蟹同食,有损肠胃,易致腹泻。
3、也不能与啤酒、小蟹、牛肉、猪肝一起吃。
哈密瓜是我们在夏日的必备水果之一,它香甜又多汁,有很多人都会问吃哈密瓜吃胖吗?答案是大家只要适量食用是不会吃胖的哈,毕竟哈密瓜是种水果,还是对身体好很多益处的。哈密瓜除了能在夏日给我们解暑降温,还能够为身体补充维生素呢~
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