水果与干果怎么搭配会好吃有营养
水果是大家都无法拒绝的一种食物,而且尤其到了夏天,各式各样的水果让人应接不暇。干果主要是以坚果类为主,像我们吃的花生,果仁核桃等都属于干果类,今天我们就要来聊聊,将水果和干果放在一起吃会有什么味道,怎么搭配好吃。
水果与干果怎么搭配会好吃有营养
一、榨汁
水果吃起来非常香甜可口,但是有时候如果把它榨成汁喝的话,那会更加方便,更加容易吸收。坚果的话也是有补脑健脾的功效,因此我们可以在榨水果汁的时候放入一些坚果在一起,这样的话就可以调整味道。那我们可以先把坚果放在粉碎机里面粉碎成粉末,然后将它倒入榨汁机里面,加上要榨汁的水果一起搅拌均匀,一道可口的水果坚果果汁就做好了,水果可以挑选自己喜欢的口味,坚果也可以挑选自己喜欢的品种,不管怎样搭配都非常的好吃。
二、做水果捞
水果捞的话呢,它所需要的水果品种很多,将各种水果切成块之后放入锅中煮,煮出来的水混合了各种水果的果香味,然后水果经过水煮之后呢,甜分也会释放出来,这样吃起来更加软糯可口。这时我们可以在水果捞里面加入适量的干果,这样的话水果当中的果酸可以有效的解除干果里面的脂肪,而干果又可以很好的补充人体所需的各种营养素,将两这种两种食物搭配在一起做出来的水果捞味道味道更好,营养更丰富。
三、煮粥
我们常见的是一些用肉类煮的粥或者是用蔬菜煮的粥,其实我们还可以煮水果粥,水果煮粥是一种养生的甜品。在煮水果粥的时候放入适量的干果,这样的话可以提升香气,而且吃起来会更加口感丰富。
所以将水果和干果这两种营养丰富,口感上佳的食物搭配在一起的话,能得到意想不到的效果。不知道小伙伴平时都喜欢吃哪些水果和哪些干果呢?你们是怎么吃的呢?如果按照小编的这种吃法,相信一定会给你带来惊喜的,如果你不相信的话不妨试试看吧。
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