产妇喝什么汤下奶最快,这几种不能错过
很多的年轻产妇刚刚生完孩子,再给孩子哺乳的时候,会发现自己的奶水常常不够,让很多产妇们很是困扰。导致产妇缺奶的原因和很多因素有关,比如产后抑郁、作息时间不规律等等。面对这些问题。定要及时解决,否则会影响宝宝的身体状况。而很多产妇刚生完宝宝前几周通常食欲不振,只能喝汤,那么在坐月子的时候,到底喝什么汤最下奶呢?
一、醪糟鸡蛋汤
原料:醪糟、鸡蛋、少许红糖
1、将适量水和醪糟放入锅内,烧开。醪糟买袋装的就可以,如果有时间也可以自制。
2、把鸡蛋直接打入烧开的水中,煮至蛋熟。
3、盛出醪糟蛋,加少许红糖即可。
小贴士
产后容易正气虚,此时寒邪容易趁机入侵产妇体内,而醪糟鸡蛋汤有暖宫驱寒的功效,帮助妈妈收缩子宫,促进恶露排出。而且醪糟还有护胃的效果。除此之外,不管用什么汤下奶,都能提高准妈妈的食欲,从而保证准妈妈的气血充足,母乳丰富。
二、花生猪蹄汤
原料:花生少量、猪蹄1个、红枣10颗、盐少许。
1、花生提前在水中浸泡半小时以上,不宜放太多。
2、红枣洗净去核备用,红枣要掰开煮,这样里面的营养才能充分溶出来。
3、首先将猪蹄洗净,入冷水锅中煮一下,煮出猪蹄中的血水,冷水入锅也可以煮出肉腥味。
4、准备一个砂锅,放入足够量的水,煲汤的时候水要一次性加足。
5、放入猪蹄、花生和红枣,先中火煮至砂锅沸腾后,慢慢撇掉上层的浮沫,转小火煮约两个半小时,煮至猪蹄酥烂,加盐调味后即可。
小贴士
花生有助于补气血,而猪蹄含有丰富的胶原蛋白,中医认为,猪蹄有“滑力”的效果,有助于打通乳腺,让奶水顺利涌出,而红枣有助于益气补血,所以三者结合在一起有非常好的下奶效果。
原料:黑米适量、胡萝卜适量、红枣10颗。
1、将黑米提前用水浸泡两个小时。
2、将胡萝卜去皮、洗净、切块。
3、将所有食材加适量水后,置于火上,大火煮开。
4、关小火后继续煮45分钟左右,直到米粒膨胀开花、粥变黏稠即可。
小贴士
黑米和红枣有助于补充气血,健脾健肝;胡萝卜富含维生素A,有助于润肠通便,缓解产妇极易出现的便秘问题。中医认为,大肠和肺气相表里,大便不通畅,肺气就容易郁闭。而这款粥对调整身体的新陈代谢非常有帮助,使得气血通畅,从而有助于母乳的顺利产出。
在此想要告诫所有生完宝宝的宝妈们,一定要注重自己的饮食习惯。如果发现产后奶水不足的情况,不知道什么汤下奶的话,不放试试以上的几种。这样的话,才有助于自己以及宝宝的身体健康。还有很多年轻的妈咪们,在怀孕的期间特别在意身形,怕身体走样,便控制饮食,其实这都关系着宝宝的健康发展以及产后的奶水是否充足,还是要多多补充营养呀!
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