孕妇可以吃虾吗,孕妇的注意事项
我们都知道女人一旦成为了孕妇那颗就是一个家里的宝贝了,寄来的一切都得围绕着这个孕妇进行,所以生活中的各个方面都需要非常的注意,今天给大家介绍而就是孕妇可以不可以吃虾,虾具有非常丰富的营养,比如说虾含有丰富的蛋白质。
一、孕妇可以吃虾吗
1、不要经常吃受污染了的海产品,尽可能地保证产品来源的安全性。孕妇经常大量食用含汞量高的虾类,其摄入的各种有害物质会通过子宫胎盘进入胎儿体内,对胎儿的脑神经、肝肾等多种器官以及系统造成无法估量的损害。
2、孕妇在吃虾类的同时,千万不可以吃维生素C。这是因为海鱼的头部富含矿物质—砷,在大量维生素C的作用下,会转化成有毒状态。其毒性危害程度相当于砒霜,因此在吃海鱼前2小时和后2小时一定要避免内服用维生素C。
3、孕妇不要吃腌制的虾,因为腌晒过程中很容易产生不利身体健康的物质,孕妇吃后对宝宝不好。
二、孕妇注意事项
1、不信谣言不紧张,健康生活最重要
别再纠结神马WiFi辐射、吃什么会流产了,拜托,谣言都辟过八百回了。最重要的是用科学的方法照顾好自己和宝宝的营养,科普贴翻了不少,我给大家列列:
衣:远离微波炉和电吹风,万一查体拍片了专家都说没事,防辐射服怪热的就别裹着了;除了专门的孕妇装,很多时尚品牌也推出了孕妈装,孕妈也可以神采飞扬。
食:别信一人吃两人补的传言了,孕期体重控制得当对妈妈和宝宝健康至关重要,还利于分娩;奶酪最补钙,别信骨头汤了;看看营养成分表再吃零食,吃起来不咸可保不准不是高盐饮食。
住:不睡太软的床垫,保持好温度湿度,孕中晚期多用左侧卧位,让老公帮忙按摩腰和小腿,都能有助睡眠。娃出生就难得睡好觉了,趁孕期好好补补觉。
行:孕中晚期要迈开腿,有助分娩,散步、瑜伽和游泳都不错,可以选择自己喜欢的运动方式。
2、复合维生素一定要吃,要吃,要吃,重要的事情说三遍
很多姐妹在备孕时就会被告知要补充叶酸,其实含叶酸的复合型维生素片对咱们有更多好处。孕期很多事情我并不太在意,唯独维生素片是一天不落地坚持吃,我也给姐妹说道说道:
促进营养全面吸收:超过一半的姐妹在怀孕期间都会缺少维生素及微量元素,不管你的饮食是不是均衡,所以我的产检医生推荐多元维生素来代替叶酸。怀大宝时我是知道怀孕以后才吃的,二宝从备孕就开始一顿不落了。
预防糖尿病:孕期糖尿病的危害我就不科普了。看过专家采访,选择含硒铬元素的多维元素片,还可以帮助预防孕期糖尿病。我的家族史里面是有糖尿病的,所以一直坚持吃配方里有硒铬的复合维生素,这可帮了我很大的忙,也让我平安度过了糖筛。
3、如果孕吐稀里哗啦,别犯懒,你必须得补点营养素。
孕妇可以吃虾吗,上面的文章给大家比较明确的答复,答案就是孕妇可以适当地补充一些虾的,多吃一些虾不仅能顾帮助孕妇补充营养,还有助于肚子里的宝宝的身体的健康成长和发育,大家饮食上这方面多多为孕妇考虑,保证孕妇的身体能够好。
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