喝咖啡减肥，简直闻所未闻

茶，自古以来就是我们的象征，并且已经享誉全球，可以说是我们中华民族的一个瑰宝。而作为文化交流的结果咖啡，这个外国人喜爱喝的饮品，也慢慢的走进了我们的生活。很多人爱喝咖啡，尤其是在熬夜的时候，可以让你精神倍加，但是你可能不知道，喝咖啡也可以减肥吧。

一、喝咖啡减肥吗

不少爱美人士一直热衷减肥，有的人会尝试喝咖啡瘦身，据悉，饭后30分钟或1小时内，饮一杯不加糖和奶的咖啡，有助于食物消化并促进脂肪燃烧。因为咖啡中含有咖啡因，能提高人体的基础代谢率，消耗能量。

二、咖啡减肥原理

咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。很多人喝咖啡时心中总是担心会因此而发胖，可咖啡的美味又实在是难以割舍，所以总是希望能找到既美味，又不易引起肥胖的咖啡，这里介绍几种常见咖啡的各种指数以供参考。

“生热”指在体内自行燃烧脂肪，是一种自然又安全的减肥方法。曲线瘦身咖啡利用藤黄果精华、柑橘果实精华、低甜分活性果糖，配合哥伦比亚优质即溶咖啡，炼制成适当的调和比率，从而产生诱导生热的作用，达到减肥瘦身效果。

三、怎么喝咖啡减肥

罐装咖啡的热量高的吓人，即使咖啡因含量再怎么多，也很难达到减肥效果，所以务必选择不含糖的罐装咖啡。

就算咖啡的减肥功效再好，也不能喝过量，如果与蛋糕或饼干一起食用，效果就几乎等于零了。此外，空腹时也不能喝太多，免得引起胃溃疡。

为了减肥再喝咖啡，绝不能加糖，奶精也只能斟酌稍微加一点点。但是卡布奇诺咖啡及法式咖啡，虽然加了糖和奶精，也不会影响咖啡因的效果，所以可以放心饮用。至于咖啡因含量丰富的美式咖啡，当然就更没问题了。

根据过往经验和对咖啡的了解以及减肥的原理，小编为大家总结了咖啡减肥必须有三个条件：冲泡的咖啡含糖量要少、能量要低、咖啡因要多。

根据这三个条件，我最终发现黑咖啡才是咖啡减肥的首选。因为黑咖啡含糖量少、能量低、含咖啡因多。

喝咖啡减肥吗？由于咖啡能够促进代谢，少量的咖啡可以有促进减肥的作用。所以说喝咖啡可以减肥。并且，咖啡可以提高人的精神，在熬夜的时候喝上一杯暖暖的咖啡，会让你这半夜都精神满满，不用再受熬夜瞌睡之苦了。所以说减肥的朋友们可以少量的喝咖啡哦。