牛油果怎么炒,牛油果的功效
平时习惯关注健康的美丽女性,一定都清楚牛油果对身体有很大的好处。而大多数健身的小伙伴在网上冲浪搜索健身时,一定都被安利过健身吃牛油果。很多国外的健身达人也都会做牛油果餐,健康又有营养。那么吃牛油果有什么功效呢?与小编一起来看看吧。
牛油果怎么炒,牛油果的功效
一、牛油果怎么炒
牛油果扒皮取出果肉,切块。取一大碗,打入鸡蛋,加入盐,把鸡蛋打散。再加入温水,一边加水一边搅动鸡蛋均匀。然后加入牛油果,上蒸锅蒸15分钟左右。出锅淋上香油,摆上少许鱼子酱装饰即可。
二、牛油果的营养价值
牛油果的营养丰富,含有丰富的膳食纤维、维生素以及矿物质等营养元素,食用价值高,是很受欢迎的一种水果。牛油果中丰富的维生素和植物油脂,对皮肤非常好,有保湿、去角质、防晒等功效,高级化妆品中,多数有牛油果的成分。牛油果含有丰富的叶酸,它能预防胎儿出现先天性神经管缺陷,减少成年人患癌症和心脏病的几率。
三、牛油果的功效
1、抗氧抗衰老
牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命,润而不腻,是天然的抗氧衰老剂,不但能软化和滋润皮肤,还能收细毛孔,皮肤表面可以形成乳状隔离层,能够有效抵御阳光照射,防止晒黑晒伤。
2、丰胸
含量丰富的不饱和脂肪酸能增加胸部组织弹性,含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。
3、保护肝脏
经研究发现,牛油果中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分,这一发现将有助于人们发明新的药物,用于治疗肝脏疾病。
4、美容
牛油果果肉与人体皮肤亲和性好,极易被皮肤吸收,对紫外线有较强的吸收性,加之富含维生素E及胡萝卜素等,因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。
5、缓解糖尿病症
油梨果肉含糖率极低,为香蕉含糖率的1/5,是糖尿病人难得的高脂低糖食品,而用果皮泡水饮用对糖尿病有缓解作用。
6、保护子宫健康
牛油果能够保护女性的子宫和子宫颈健康,女性每星期吃一个牛油果就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重,防止宫颈癌。
那么以上就是关于牛油果怎么炒以及吃牛油果的注意事项啦,相信看了上面的内容,爱美爱健身的朋友们,对于牛油果再也不是一知半解跟风瞎吃了。牛油果确实很有营养,但是牛油果虽好,吃多了也是要发胖的,减值的朋友不要一次吃太多哦.
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