孕妇补锌的最佳时间是什么时候
说到锌,相信没有人是不熟悉的,其我们人体最需要的营养元素之一,可以提高人体免疫力,还可以帮助婴幼儿生长发育、智力发育等,那么问题来啦,孕妇补锌的最佳时间是什么时候,以及补锌的食谱有哪些,锌具体有什么作用与功效,接下来就仔细的说说。
一、孕妇补锌的最佳时间是什么
孕妈妈们补锌选对时间非常重要,一般选择在孕中期开始补锌,怀孕中晚期是胎儿骨骼等器官发育的重要时期,通常是在医院经过检查,根据化验结果决定补充的剂量。要知道,孕妇血浆中锌的含量往往处于正常值偏低或临界水平,如果血浆锌的含量低于正常水平就应该补锌,不然对孕妇和胎儿的危害极大。
二、苦瓜炖牡蛎
材料:
牡蛎肉300克、苦瓜400克。盐、味精、香油、胡椒粉、葱段、姜片、水淀粉、高汤。
做法:
1、将牡蛎肉放入盐水中浸泡10分钟,洗净,焯水,沥干;苦瓜洗净,去瓤,切成斜刀片。
2、锅内加葱段、姜片、高汤,煮沸,放入牡蛎肉、苦瓜片,加入盐、胡椒粉,炖煮10分钟,加味精调味,淋香油,用水淀粉勾薄芡即可。
三、火腿冬瓜汤
材料:
冬瓜200克、火腿50克。香葱末、盐、高汤粉。
做法:
1、冬瓜去皮、瓤,洗净,切小块;火腿切小块。
2、锅中倒入适量水煮沸,放入冬瓜块、火腿块、高汤粉,煮至冬瓜透明,加入盐调味,撒上香葱末即可。
四、锌有什么作用与功效
1、促进人体的生长发育,处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌,会导致发育不良。缺乏严重时,将会导致"侏儒症"和智力发育不良。
2、维持人体正常食欲,缺锌会导致味觉下降,出现厌食、偏食甚至异食。
3、增强人体免疫力,锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素,只有锌量充足才能有效保证胸腺发育,正常分化T淋巴细胞,促进细胞免疫功能。
4、促进伤口和创伤的愈合,补锌剂最早被应用于临床就是用来治疗皮肤病。
5、影响维生素A的代谢和正常视觉,锌在临床上表现为对眼睛有益,就是因为锌有促进维生素A吸收的作用。维生素A的吸收离不开锌。维生素A平时储存在肝脏中。
上边说了这么多,关于补锌的话语,是不是对于孕妇补锌的最佳时间是什么时候,以及补锌的食谱有哪些,锌又有有什么作用与功效,这一系列的问题已经了然于心了,不过话说回来,再好的东西都是有两面性的,所以说平时食用的时候,一定要适量。
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