夏天吃什么主食凉快又有营养?
夏日炎炎,烈日当空,这个连坐着都能流汗的夏天吃什么主食凉快又有营养呢?小编今天就来给大家说一说夏天吃什么主食凉快又有营养吧!
夏天吃什么主食凉快又有营养
1.首选粥类,在这么炎热的夏天里,喝口凉粥是最惬意舒服的了,想一想一口凉白粥,一口凉酸菜都觉得十分美味清凉了呢,除了白粥之外,还有绿豆粥、红豆粥、山药粥等都可以消暑凉快又有营养,绿豆本来就有清热解毒、消暑利尿的功效,在夏天喝口绿豆粥是最好不过了。
2.其次可以适当吃点鸭肉,鸭肉味甘性凉,加入糯米去煮粥还可以有生津、养胃补血的效果呢!
3.可以吃苦瓜,大热天会热得让人头昏脑涨,这时候吃点苦瓜不仅可以提神醒脑,清心除烦,而且能够健脾利胃,增加我们的食欲。
4.最后还可以喝点糖水消暑,我们可以选择喝点绿豆糖水或者莲子百合羹,这些食物都能够给我们消暑解渴,炎热的夏天喝点糖水能够消暑利尿,尤其老广东每到夏天糖水的身影就更加常见不衰了。
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