蜜瓜热量是多少,看!看!看这里!
看到很多美眉减肥期间,饮食习惯做了调整,卡路里摄入极其严格!甚至有些美眉会和小编吐槽,减肥这条路水果已经不敢吃了,因为糖也是减肥路上的克星。不知道你们听没听说过,一块西瓜的含糖量等于三碗米饭,哎呀!如果是这样,为啥晚上不能吃一碗香喷喷的大米饭,而要啃西瓜呢?西瓜不能吃,那蜜瓜能吃吗?蜜瓜热量是多少呢?
一、蜜瓜热量是多少
蜜瓜从口感上来说,感觉比西瓜还要甜两个加号,一块西瓜已经是三碗米饭,一块蜜瓜是不是又要飙升米饭了?其实,蜜瓜的热量和你想的不一样。它每100克热量大概是34大卡,跑步4分钟就可以消耗。蜜瓜又称哈密瓜,果肉脆、汁水甜,入口之后还有一股浓浓的瓜果清香。蜜瓜的生长环境可不水灵,越是干旱越是暴晒,蜜瓜的口感越甘甜。蜜瓜虽然甜,但是他的含糖量只是15%,怎么样?这样一做比较比西瓜少很多吧!但这里小编要敲黑板了,糖尿病人不适合吃蜜瓜,因为瓜类都属于寒凉,多吃容易拉肚子。
二、蜜瓜培根卷的制作方法
蜜瓜除了可以切开直接食用,还可以炒菜!今天就给大家露一手,教大家一个蜜瓜培根卷。需要的食材很简单,5片蜜瓜、5片培根,葱少许。调料则是黑胡椒、盐。
首先把蜜瓜对半切开去籽切成5片,然后将培根片卷在蜜瓜中间,注意不要过紧避免培根和培根缠绕的部分受热不均匀。然后在培根上刷一层食用油,如果不喜欢咸甜口,可以将蜂蜜刷在卷好的蜜瓜上。然后均匀撒上盐和黑胡椒(培根本身偏咸,盐要适量),送入烤箱,上下火180度烘烤20-25分钟左右,成品可以搭配奶酪吃,味道更浓郁!
以上就是小编为大家做的分享,希望可以帮助大家打开创意美食的新境界大门!其实水果有时候做出来的菜会有出乎意料的体验和口感,还在担心卡路里的亲,不妨选择下蜜瓜,蜜瓜热量可是要比一般的水果低一些的哦!所以,减肥的美眉还在犹豫什么呢?放弃西瓜、大口大口的吃蜜瓜吧!
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