紫薯吃了会长胖吗,减肥党们赶紧来看看!
我们都知道紫薯是很具有营养的,那么,紫薯吃了会长胖吗?紫薯具有很丰富的膳食纤维,吃了紫薯和紫薯做的食物能够有效地提高我们身体的免疫力,预防疾病的发生。而且用紫薯做出的食物也是极其美味的,很多人都很喜欢吃,并且紫薯吃了具有饱腹的作用,都可以当做主食来食用了。
一、紫薯吃了会长胖吗,减肥党们赶紧来看看
不会的,只要不吃过量你紫薯吃的不是太多是不会长胖的。紫薯吃起来是甜甜的,因此在大多数人的眼中,紫薯吃了容易使人长胖。但是并不是如此,紫薯吃了并不会长胖,紫薯是可以代替主食来食用的,吃了不会长胖,反而还比较使人瘦下来。因为指数的热量本身就比大米的低很多,吃了不易长胖,还很容易有饱腹感,不易恶得那么快。但是,如果吃多了就容易积食,所以应当控制住。
二、紫薯可以做什么美食
(一)紫薯饼
1.需要准备的食材:紫薯、糯米粉、白砂糖、牛奶;
2.将紫薯洗干净,去皮切成薄片,蒸熟;
3.蒸熟后取出,碾成泥,再用糯米粉、牛奶、白砂糖混合在一起发酵;
4.发酵好后,团成小团,去蒸;
5.蒸熟后,可以过上些椰蓉,在压扁即可。
(二)紫薯饼
1.所需食材:紫薯、牛奶、饺子皮;
2.先将紫薯洗干净切成片,放进锅里蒸煮;
3.正煮好后,出锅装进碗里,再倒入牛奶,均匀搅拌;
4.将搅拌好的紫薯,用饺子皮包起来,再用手指压扁;
5.起锅,刷上一层油,煎包起来的紫薯,一面好了再翻一面就可以了。
吃紫薯会长胖吗?理论上说是不会的,因为吃紫薯对于长胖是没有一点的影响的。紫薯是属于一种极其能够填饱肚子的食物,而且用紫薯还可以做出很多美味的食物喔。当然紫薯这种食物,一次是不易吃的太多的,不然很容易感到不适,而且可能还会使你的身体得到一些不该有的副作用!
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