尿酸高不能吃什么食物,那吃什么食物有好处呢
说到尿酸,相信有一部分人是不陌生的,特别是一些中年人,它是由人体内的嘌呤因为代谢发生紊乱,导致血液种的尿酸增多引起的一种代谢性的疾病,那么有人就要问啦,尿酸高不能吃什么食物,以及吃什么食物可以有效的降尿酸,接下来就仔细的说说。
一、尿酸高不能吃什么食物
1、首先,尿酸高的人是不能够吃动物的内脏的,主要有动物的肝,动物的肾,动物的骨髓等。而且还要注意有的蔬菜也是不能够食用的,比如菠菜和小萝卜,为什么这么说呢?因为像菠菜这一类的蔬菜中的草酸含量是很丰富的。
2、另外,像海鲜或者是贝壳类的水产品是不能够多吃的,因为这些食物中的蛋白质含量很高,而且多糖的含量也很高,尿酸高的人食用这些食物,肾脏的负担就会大大加重,尿酸增高,所以尽量不吃或者少吃。
3、但是尿酸高的人也是可以摄入蛋白质的,具体摄入的蛋白质的量,可以根据每个人不同的体重来计算,要注意是不能够摄入的太多,我们可以通过食用鸡蛋和喝牛奶来摄入蛋白质,除此之外,还可以吃一些瘦肉,但是最好不要炖着吃。
4、尿酸高的人一定要减少摄入脂肪,因为脂肪会大大的阻碍尿酸的排出,对尿酸高的人来说是非常不好的。
二、吃什么食物可以有效的降尿酸
1、膳食纤维含量比较高的食物
我们平时可以多吃一些膳食纤维含量比较高的食物,这样也可以帮助我们体内的尿酸快速的排出,能让廖双建低到正常的范围之内。
2、常吃补肾的食物
身体尿酸不能及时排出体外,是因为肾功能下降,或者是肾功能不全所导致的,这时候我们需要多吃一些补肾的食物,来加快身体内尿酸的代谢速度,也能够让身体内尿酸含量快速的下降。
3、多吃一些利尿的食物
尿液是人体尿酸排出体外的重要渠道,平时人体出现尿酸高,那就可以多吃一些利尿的食物,特别是苦瓜冬瓜,薏仁,萝卜等食物,不但具有利尿,而且还能够提高肾功能。
4、多吃大米
大米当中的含碳水化合物是比较多的,它可以给高尿酸患者提供很大的能力,这个也是降低尿酸一个不错的选择。
上边说了那么多关于尿酸的话语,是不是对于尿酸高不能吃什么食物,以及吃什么食物可以有效的降尿酸,这一系列的问题已经了然于心了,不过话说回来啦,再好的食物,它都是有两面性的,所谓物极必反,这个道理,我们一定要懂,所以说我们食用的时候,一定要适量。
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