怀孕上火吃什么,准爸准妈一起来瞧瞧
很多当上爸爸妈妈的朋友们都知道,怀孕期间,孕妇好多东西都有忌口。比如不能吃太凉的东西、太上火的东西。还有孕妇是不能吃药的,除非有必要,也只能吃西药,要不然一般是不建议吃药的。那么问题来的,如果怀孕上火该吃什么降降火呢,我们一起来瞧瞧。
一、怀孕上火吃什么,准爸准妈一起来瞧瞧
如果上火一味用我们平时的凉性食物(比如凉茶、莲子心、绿豆等)去火,对于女性,尤其是孕妇并不都适宜,原因是:
1、“上火”的“火”分实热和虚火,在食补以前一定要弄清楚自己到底是上的哪种“火”,一般来说男性比较多实热,女性容易多虚火。而且还要弄清楚上的这个火是什么样的火,比如是肺热,是胃热,还是心火,这样才能对症食疗。
2、尽管女性多虚火(可用滋阴去虚火的食物,绝对不能用去实热的食物或药物),但是也有实热的时候。所以女性在有实热的时候特别要注意的是:去实热的凉性大的食物或药物(比如凉茶,莲子心)都比较容易损伤阴气,在以这些食物食疗时一定要注意食用其他食物来养阴,这样才能达到食疗的真正效果。所以女性在有实热时,最好以不容易损伤阴气的食物比如绿豆水,菊花茶来进行食疗。
3、孕妇由于血旺,一般上火都是实热,切记不能用凉性大的食物食疗,多喝凉性蔬菜汤,绿豆水就很好。
4、容易上虚火,一般由于血虚气虚,容易阴虚火旺,虚火是不能够用去实热的食物或药物,否则体质会更加虚弱,这时候就更加需要弄清楚自己身体状况(如是肝肾阴虚,血虚还是气虚等),对症食补才有效。
二、孕妇上火应该怎么做
1、多喝白开水。水是生命之源,不管什么时候,水对人体是最重要的。当孕妇出现上火症状时,首先要多补充水分,其中白开水是首选。每次喝适量的水,一天要多喝几次。不要等口渴了再喝,那样会引起上火的。
2、不要有急躁的情绪。孕妇怀孕期间情绪总是不稳定,如果经常急躁,心火过旺,很容易导致上火。这时要静下心来,想想一些开心的事,把情绪稳住,慢慢的上火症状会减退的
3、适量饮用冰糖菊花茶。菊花有很好的败火作用,孕妇每天喝一小杯可以有利于去火。喝菊花的时候可以加入一些冰糖,这样口感会好一些。
4、每天定时排便。上火时往往是排便不规律,好几天不上厕所排便就容易引起人体内火大。因此每天要养成定时排便的好习惯,孕妇最好在早晨起床后喝一杯温开水,然后去上厕所。
5、吃苦味的蔬菜、稀饭。孕妇上火时,可以多吃一些苦瓜、生菜等去火的蔬菜,还可以喝一些苦菜粥等。坚持吃几天,败火效果非常好。
怀孕上火吃什么,相信对于很多要当准爸爸、准妈妈的朋友来说,是会在生活中遇到的问题。那么请你认真阅读上文,当现实发生时我们也有所准备。当然孕妇要保持愉快的心情,这样对孩子来说也是有好处的,那么生活中多喝点水、吃的方面也要清淡一点。
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