不要忽略健脾祛湿食物的重要性!
一般在夏季由于天气炎热,很多人在工作或者学习的时候会感到又困又累,浑身乏力,干什么都没有劲,甚至没有一点儿食欲,面对美食,也心有余而力不足,不想吃,吃不下等等困扰着很大一部分人。今天就让小编为大家科普下为什么我们会有这样的困扰。
一、健脾祛湿
随着夏天的到来,空气里的湿气却是在加重,湿气一旦进入人体会给健康带来很大的威胁,要预防体内的湿气我们可以适当的吃些健脾的食物,经常食用可帮我们健脾祛湿,加强脾胃的功能。
首先,我们需要了解下为什么人体需要健脾祛湿,这就涉及到了一些常识概念,健脾祛湿属于一种医疗保健的名词,经常可以在中医的诊断当中出现,这种方式可以有效的提高患者自身的免疫力。
其次,因为人身体的脾胃是属于帮助整个身体运行的器官,算是整个身体气血运行所在,脾胃是相对喜欢干燥的环境,对于湿气是相对不喜欢的。如果是湿气比较重的情况的出现的话,就可能导致脾胃不和。身体脾胃不和,可能会产生大便稀释、腹胀等症状的出现,像不思饮食等等情况都是可能出现的情况,所以建议患者要想有一个比较好的身体的话,建议还是注意脾胃的调理,给脾胃创造一个比较好的环境,这样也能很好的提高患者自身的免疫力。
健脾祛湿其实就是把身体的湿气通过各种方式(排尿、出汗等方式)来排出体外,这样的话,身体的免疫力才会越来越强。一般比较常用的方式是通过食疗的方式,像吃一点杂粮、或者是吃一点像苹果、莲子之类的食物,都能起到很好的祛湿的作用。
值得注意的是除了祛湿,还要注意保暖,因为一般湿气伴随而来的是寒气,所以除了祛湿这一方面,连身体的保暖也不能放松,这样才能起到比较好的保健结果。
最后,一般采取健脾祛湿的常见方式有三种,第一种是食疗,第二种是药疗,第三种方式是外洗。
二、健脾祛湿食物
1、冬瓜
冬瓜是我们日常生活中比较常见的一种食物,我们一般的话都会用冬瓜来熬汤,或者说直接将冬瓜清炒也不错。冬瓜是一种性质比较寒凉的食材,很适合在夏季吃,有清热解毒的功效,对于湿热的人是有比较大帮助的。
2、薏苡仁
薏苡仁是常用的中药,又是普遍、常吃的食物,超市基本上都有卖,平时可以买点来煮粥。薏苡仁有利水渗湿、健脾止泻等功效,同时又是一种美容食品,常吃可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、雀斑等。
3、鲫鱼
鲫鱼性甘平,补而不燥,健脾去湿,而且还含有丰富的营养。可以直接用来炖汤,不仅味道鲜美,还能滋补脾胃。
这也是相对比较常用的一种方式,比较常见的祛湿的食物像什么苹果、莲子、猪肚,都是比较好的祛湿的食物,比较常见的食疗的方式就是熬一些粥或者是熬制一些汤喝掉,促进身体的排汗和消化,以便达到祛湿保健的效果。这种方式也是相对比较温和的,采取的药剂也是副作用相对比较小的中药,像什么藿香正气水、白术之类的药物,但是基本上都是根据患者自身的情况来确定具体的药物; 就是通过洗澡的方式,将有些药物的药效很好的通过洗澡的方式传递到身体内部,这样起到很好的祛湿的作用,当然,这种方式有的时候还要配以一些穴道的治疗,这样才能更好的获得健康的身体,起到健脾祛湿的作用。
我们每个人都在追求一个健康的身体,不管男女老少,我们都在用自己的方式保持身体的健康,所以有时候我们更应该找对正确的方式方法,这样不管对我们自身有好处,对我们面对生活的心态也会有很大的转变,健脾祛湿食物可以让我们变得更好,何乐不为,最后大家也要根据自己的实际情况选择适合自己的健脾祛湿方式,度过一个既愉快又健康的夏天。
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