月经期间可以喝绿茶吗,喝了会有什么影响吗
对于当代女性来讲,除了生孩子这一大难事,还有每个月的月经期间是最为折磨人的。在这个期间,女性朋友不仅需要注意平常生活习惯,也需要不断在饮食上调整习惯。生冷的食物,凉性的食物,都是女性在这期间应该禁口偶读。那么,女性月经期间可以喝绿茶吗?
月经期间可以喝绿茶吗,喝了会有什么影响吗
一、关于绿茶
绿茶(Green Tea),是中国的主要茶类之一,是指采取茶树的新叶或芽,未经发酵,经杀青、整形、烘干等工艺而制作的饮品。其制成品的色泽和冲泡后的茶汤较多的保存了鲜茶叶的绿色格调。常饮绿茶能防癌,降脂和减肥,对吸烟者也可减轻其受到的尼古丁伤害。
绿茶是未经发酵制成的茶,保留了鲜叶的天然物质,含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多。绿茶中的这些天然营养成份对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果,是其他茶类所不及的。绿茶是以适宜茶树新梢为原料,经杀青、揉捻、干燥等典型工艺过程制成的茶叶。其干茶色泽和冲泡后的茶汤、叶底以绿色为主调,故名绿茶。绿茶是将采摘来的鲜叶先经高温杀青,杀灭了各种氧化酶,保持了茶叶绿色,然后经揉捻、干燥而制成,清汤绿叶是绿茶品质的共同特点。中国生产绿茶的范围极为广泛,河南、贵州、江西、安徽、浙江、江苏、四川、陕西(陕南)、湖南、湖北、广西、福建是我国的绿茶主产省份。
二、绿茶的品质特性
绿茶是不发酵茶,由于其特性决定了它较多的保留了鲜叶内的天然物质。其中茶多酚、咖啡碱保留了鲜叶的85%以上,叶绿素保留50%左右,维生素损失也较少,从而形成了绿茶“清汤绿叶,滋味收敛性强”的特点。对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等均有特殊效果,为发酵类茶等所不及。
三、月经期间可以喝绿茶吗
绿茶属于凉性的茶,月经期间喝绿茶有可能引起腹痛,也有可能导致月经不尽,还影响食物中铁质及钙质的吸收,对于女性的身体健康都是不利的。所以经期尽量不要喝绿茶,也包括其他的茶水。
月经期间最好不要喝绿茶,经血中含有比较高的血红蛋白,血浆蛋白和血色素,所以你现在经期或者是经期过后不妨多吃含铁比较丰富的食品。而茶叶中,还有一定的其他物质成分,妨碍着肠粘膜对于铁分子的吸收和利用,在肠道中铜食物中的铁分子结合,不能起到补血的作用,经期用茶水漱口,你会感到口腔内清水漱口臭消失,使不方便的日子拥有一个好心情。
四、经期不能喝绿茶的原因
1、经期喝茶容易加重铁分子的流失量
通常情况下,人体中合成血红蛋白的重要元素――铁元素每天都有一定量的流失。
但对于女性,月经期间随着血液的大量流失,铁元素会比往常流失的更多。如果这段时间再喝茶,无疑会加重铁元素的流失量。
因为茶叶中含有50%的鞣酸,会与食物中的铁分子结合形成沉淀物,妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓,人体对铁分子的吸收力就越低。
因此,女性在月经期间最好是不要喝茶,并且在饮食上要多吃一些含有铁的食物,这样可以帮助女性补充铁元素。
2、经期喝茶容易加重便秘症状
由于黄体激素的分泌,有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动,因此使大便滞留在肠道。
3、经期喝茶容易导致食欲不振
由于单宁还有收敛作用,能抑制人体消化液的分泌,极易出现经期食欲不振,大便秘结等症状。研究还表明,绿茶越浓,对铁吸收的阻碍作用就越大,特别是餐后饮茶更为明显。
经常喝茶虽然对人体有保健作用,绿茶中也含有人体内所需的其他营养物质,人们通过饮用茶从而获得营养。但对于月经期间可以喝绿茶吗这个问题,是女性应该重视的问题。绿茶虽好,但对于经期期间的女性来讲,无疑是不好的。女性在经期期间应该少喝绿茶,以确保自己的身体健康。
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