经常吃秋葵,你知道吃秋葵有什么作用吗?
秋葵,大家都不陌生了,秋葵喜热,所以秋葵主要生长在我国的南方。秋葵外观上就像是一个青色的小辣椒一样,但是吃起来,味道确是淡淡的,里面有很大的秋葵籽,秋葵的吃法有很多,可以清炒,也可以炖汤喝。那么经常吃秋葵,你知道吃秋葵有什么作用吗?今天小编就带领大家来了解一下,小小的秋葵会对我们的身体带来怎样的好处。
吃秋葵有什么作用
一、对胃好
我们都知道吃秋葵的时候会有黏黏的一种东西,其实这是秋葵里面含有的果糖和牛乳聚糖的作用。这两种东西是促进人体消化,保护肠胃的好东西,黏黏地附着到胃壁上,还能保护胃壁不受刺激和伤害。秋葵的黏液中,还含有丰富的纤维素,这些纤维素可以有效地保护到肠道。
二、降低一定的血糖
上面我们知道了,秋葵中含有丰富的果糖,另外秋葵还含有丰富的黏蛋白,能够减少人体吸收过多的糖分,降低人体对胰岛素的需求,控制胆固醇的吸收量,从而降低达到降低血脂的功效。另外,秋葵中还含有特别多的类胡萝卜素,这种物质能够保持人体胰岛素的正常分泌。
三、补充人体一定的钙质
秋葵中含有的钙物质并不亚于牛奶,而且钙在秋葵中是以有机物的形式存在的,相对于牛奶中的钙物质来说,更加有利于人体的吸收,而且吸收率也是比较高的。
四、帮助减肥
秋葵含有的热量是非常低的,可以作为减肥食物的选择,但是,减肥一定要合理搭配,只吃秋葵是不可以的。
经常吃秋葵,吃秋葵有什么作用,现在你应该清楚了吧。前一段时间,在市场上,小编突然发现了秋葵的另一种吃法,就是把秋葵做成烤秋葵干来吃,这样秋葵吃起来是特别方便的,而且,这样的秋葵还保留了其黏液以及黏液中所含有的营养物质。秋葵是一种吃法简单,多吃也不会对身体产生任何副作用。
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