减肥圈公认,这4种水果比猪肉热量还高!
减肥圈公认:这4种水果比猪肉热量还高!减肥最大的障碍当然是管不住自己的嘴咯,总是想吃东西,因此很多人只能选择用水果来管住自己的嘴,那么,水果真的能帮助您减肥吗?为什么吃完水果感觉还更胖了呢?这些水果您真的吃对了吗?看完以下文章你就明白了。
减肥圈公认:这4种水果比猪肉热量还高!
一、牛油果
也称黄油果,或鳄梨,顾名思义含有大量脂肪,高达10%以上。如此高的脂肪含量热量自然不低,每100克牛油果所含热量高达161千卡,200克牛油果肉中,大约有30克的脂肪,而我们每天吃油不建议超过30克,吃一个稍大个儿的牛油果,一天的油量都够了!
二、榴莲
榴莲的热量为147大卡/100克,吃100克榴莲相当于吃300克苹果!而用榴莲制作而成的榴莲饼、榴莲班戟会添加大量奶油和糖分,让人迅速发胖。所以不管你多喜欢吃榴莲,都不要太贪哦!
三、红枣
冬天女生们都爱用红枣泡茶喝,或者弄几颗干枣当零食,觉得枣子很小嘛,多吃几颗也没关系,结果一吃就吃很多。100克干大枣提供热量约300千卡,几乎是米饭的2倍。爱美女性乐此不疲得冲泡红糖大枣水,殊不知大枣热量这么高,红糖更是纯粹的能量来源。
四、椰子
虽然椰汁喝起来只是淡淡的甜味,但含糖量并不低,你别被骗了。另外,椰肉的含油量高达35%,同时有大量的脂肪和蛋白质。按100克来算,椰子有241千卡的热量,相当于2.1碗米饭。
五、除此以上水果之外,比猪肉热量高的还有
1、威化饼干
这个大家应该都不陌生,对于女孩子来说应该是比较喜欢的一种零食,小编也是不例外的,但是要知道这种零食不仅是膨化食品还是奶油类食品,总结来说就是胖上加胖!
2、方便面
虽然随着越来越多的市场竞争,导致出现更多的非油炸方便面,但是其中的添加剂还是未曾少一点,对人体的伤害不仅仅是胖这么简单了~
3、葡萄干
葡萄干应该都知道,但是要知道葡萄中本身就含有大量的糖分,但是在制作葡萄干的过程中还要给葡萄干加入一定的糖分,才能使得我们吃到的葡萄干甜甜的。
4、肉汤泡饭
大家看到这里是不是已经流口水了?其实肉类中本身就含有大量的脂肪,加上炖肉的时候很容易将其中的肥肉与瘦肉分离,从而融化在汤汁中,即使你不吃肉,用汤泡饭也是非常容易胖的!
5、火锅
听起来是不是就是美滋滋,其实火锅本身就是很容易发胖的,加上牛油,满满的油脂加在所有的食物上,你吃的不是火锅是脂肪啊!可是你却天天吃。
减肥圈公认:这4种水果比猪肉热量还高!所以减肥的时候更有均衡营养,并不是只要吃水果不能任何肉类就可以成功减肥,要想健康减肥可以通过运动来达到减肥的效果哦!如果,想知道更多减肥期间吃哪些肉类可以不增肥可以关注我们哦!
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