从红豆的减肥法是什么到红豆减肥的两种有效方法
红豆减肥法被很多人推荐,说是祛湿利尿还养生的好方法,那么,到底红豆陈皮汤是怎么做的呢?其实,大多是都是讲红豆煮成红豆汤作为代餐的食物进行食用的,既解决喝水的问题又给人以饱腹感,不想吃东西,就会慢慢变瘦的的,当然,还是要坚持的啊!
一、红豆的减肥法
红豆减肥法是一种减肥方法。是将煮好的红豆加入牛奶燕麦中,最后直接加入适量的冰糖即可。以红豆为食材,作出相关食谱,效果这能够很好的减少腹部赘肉的问题,远离大肚腩情况。
红豆要用水浸泡,放入冰箱保鲜层,简单东一宿。这样有助于在煮红豆的时候,使其快速煮烂。将浸泡好的红豆,和清洗好的陈皮放入电饭煲中,红豆与陈皮的比例按2:1即可。加水可以多一些,主要是要多喝汤水。先选择蒸煮一档,但开锅后,选择粥汤一档,时间到了即可盛出。为了改善口感,可以待红豆水变温后,加入一些蜂蜜。蜂蜜有润肠的效果,其果糖成分不会影响体重,所以大家可以放心饮用。
二、方法
第一种方法
红豆汤当晚餐 每周减一斤
把这个当作你的晚餐。这样减有点慢,一个星期一公斤吧。这个方法很麻烦而且减得不多,要自己尝试最后才能无处最适合自己的那个红豆和水的比值。
利用红豆减肥的具体步骤:买来红豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一样的泡红豆,24小时煲红豆,最好用沙锅,我这里用的是高压锅,煮得快,煮熟最好成豆沙,沙锅是2个半小时,高压锅10分钟,然后就可以吃了。香港也出了一种红豆减肥法,有兴趣的可以试试。
材料:红豆200克、陈皮5克、盐适量
具体做法:
先把红豆浸泡半个小时, 加入煮滚的500cc清水中, 煮30分钟左右,要把红豆煮熟透, 然后熄火。用热水把陈皮浸软, 待红豆煮熟熄火后, 就把陈皮放入红豆汤中, 上盖闷十分钟, 之后加上一点盐就可以了。每日晚餐喝一碗红豆汤,再吃一个水果, 至少吃两个星期,如果每天能配合适量运动效果更好。
第二种方法
红豆粉泡水喝 一个月瘦八斤
把红豆洗干净(150g)方如锅中炒15分钟拿出来末成粉,每天泡水喝。这样一个月可以减8公斤。据说很多MM试了都有效果呢,可以一试。
红豆减肥法适合各种年龄段减肥,并且适合男女减肥,是一种安全无副作用的减肥方法,赶快试一下吧。
红豆的减肥法你明白了吗?大家可以选择不同的做法,加入红豆,调制合适的食材与食量,进而达到减肥的目的,可以消除多余脂肪的同时还可以美容养颜,长期坚持食用的话,对整体身体的是有相当的好处的,既不伤身体又减肥的妙招,你收藏好了吗?
-
水果干的营养有什么?
美食和手机、电脑一样,都非常让人沉迷,但美食还是不一样,很繁杂,种类多样营养丰富,那么中国同样也是一个大国,当然什么食物都会有了,所以我们今天要了解的是,水果的营养,所以关于水果我们要知道,水果干的营养有什么?那么没关系,来看看吧!一、水果干的营养1、能把果皮的纤维...
-
饭前吃香蕉有什么影响
香蕉是我们生活中常见的一种水果,四季皆有,相信很多人都喜欢吃香蕉。香蕉营养丰富,口感柔软、香甜,成熟的香蕉,表皮呈黄色、表面部有褐色的斑点。我们在吃饭的时候,很多人都会在饭后来点水果,缓解吃饱后的油腻感。但是有人会问,如果在饭前吃水香蕉有什么影响?今天,小编就...
-
胃炎能吃饼吗,胃炎的饮食治疗
还是可以吃的,但是要适量的食取才是,胃炎大都是由于暴饮暴食、不良饮食习惯或环境因素、物理因素等等一些因素造成的,因此上我们需要的饮食上多做调整。一些粗糙与刺激性食物、饮食中高盐和缺乏新鲜蔬菜水果、药物尽量避免不要再去食用,我在一本权威书上看过关于胃...
-
猪皮有什么功效
猪皮有延缓衰老的作用,中医上认为,它可以滋阴补虚,清热利咽,但是很少人食用,其实经常食用猪皮可以防癌,还有美容的作用。那么,接下来就简单的介绍一下猪皮有什么功效?以及在家庭中食用猪皮的几种做法,一起看看吧。猪皮有什么功效1、补血对于自身就患有贫血的人群,可以适...