教你做补血养颜豆浆
豆浆是中国传统的早餐之一,早上喝一杯暖暖的豆浆是在适合不过了。豆浆的营养特别丰富,豆浆含有很多蛋白质、维生素、钙、镁、铁等物质,并且豆浆中含有一种对女性特别好的物质就是大豆异黄酮,这种物质对可以提高女性体内雌激素,起到美容养颜的作用。
教你做补血养颜豆浆
今天我们就来教大家做补血养颜豆浆。
豆浆可以和不同的食材搭配,就能变出不同口感和营养功效的豆浆,今天教大家做的是红枣花生豆浆、红枣红豆豆浆、红枣黑豆豆浆,女人一定要学会这三种豆浆的做法,补血又养颜,越喝越年轻哦。
红枣中富含丰富的蛋白质,维生素,具有良好的补血效果,非常适合女性朋友食用,红枣中丰富的钙铁含量对骨质疏松,青少年贫血都有药物不可替代的作用,没事嚼几粒红枣吃,会有意想不到的效果呢,需要注意的是,女性朋友在经期应尽量避免大量食用红枣,尤其平时量多的朋友,红枣虽好,也不要暴饮暴食。
第一种:红枣花生豆浆
用料:黄豆60g,花生20g,红枣8g,小米20g,冰糖15g,水1000g。
做法:1、黄豆提前浸泡10小时,洗净待用,小米花生洗净,红枣洗净去核切碎。2、将所有食材放入豆浆机中,计入适量的水,选择五谷豆浆开关开启,提示豆浆做好即可。3、将豆浆过滤后加入冰糖搅拌至融化即可。
第二种:红枣红豆豆浆
用料:红豆60g,红枣8个,水900g。
做法:1、红豆提前一晚上洗净,浸泡一晚上。2、红枣洗净,去核切碎。3、将豆浆放入豆浆机中,加入适量清水,按下全豆键。10多分钟热乎乎的豆浆就好了。倒出过滤,可以加入适量的白糖,口感更好哦。
第三种:红枣黑豆豆浆
用料:黑豆60g,红枣10个。
做法:1、黑豆提前浸泡一晚上,红枣吸干精,去核切碎。2、把黑豆和红枣都放入豆浆机中,加入清水,盖上盖子,选择纯香豆浆模式,10多分钟热乎乎的豆浆就好了。倒出过滤,可以加入适量的白糖,口感更好哦。
豆浆的营养丰富而且容易消化吸收,是一种理想饮品,但是美熟透的豆浆对人体可能有害,对胃肠可能产生刺激甚至引起中毒症状,所以大家喝豆浆时一定要煮熟。
这三种豆浆的做法都非常简单,豆子可以在前一天晚上睡觉的时候泡上,第二天起来就可以做哦。红枣、红豆、黑豆都有很好的补血养颜作用,女人一定要学会这三种豆浆的做法,每天早上来一杯,越喝越年轻哦。
怎么样?想必看了上面的文中大家都已经学会了补血养颜豆浆的做法。豆浆是一款适合老少食用的食品,能补充很多营养。对于女性而言更是一种天然美容养颜圣品,再加上女性生理期的原因经常会出现贫血的状态,所以女性多喝豆浆是非常好的。看了上面的做法大家快行动起来吧!
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