小孩子便秘吃什么
便秘是临床常见的复杂症状,而不是一种疾病,主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。而小孩子肠胃比较娇嫩,消化功能还不完善,所以比较容易出现便秘的情况。当这种情况出现时,最好是不要急于用药物进行治疗,可以采取一些食疗的方法进行调理。下面就让我们看看小孩子便秘吃什么吧。
一、小孩子便秘吃什么
遇到小孩子便秘不要惊慌,七种食疗方法帮你完美解决。
1、吃香蕉
婴儿便秘可以每天吃1-2根香蕉。香蕉能够清热润肠,可以促进肠胃的蠕动,有助于缓解便秘,但是体质虚寒的孩子不适于使用。
2、每天吃半个苹果
可以给宝宝每天吃半个苹果,苹果中含有大量的果酸与鞣酸,可以将肠道内积聚的废物和毒素排出体外,同时其中含有的粗纤维能够促进粪便的软化,有利于促进排泄,可以将苹果弄成苹果泥喂给宝宝。
3、猕猴桃
据相关研究表明,每天吃一颗猕猴桃的人其一个月粪便量比不吃的人多了一倍。这是因为猕猴桃中含有丰富的膳食纤维,它能够帮助人体肠胃消化,吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪,适合便秘者食用。
4、适量吃一些粗纤维蔬菜
菠菜、油菜、芹菜中含有大量的粗纤维,可以多吃一些,可以将芹菜剁碎了包饺子、蒸包子,宝宝可以更容易消化,芹菜末可以促进肠胃蠕动,有利于促进宝宝排便。
5、适量喝一些橘子汁、红枣汁
橘子汁和红枣汁具有润肠的效果,每天适量的给宝宝喝一些可以促进宝宝排便,有效的缓解宝宝便秘。
6、喝一些胡萝卜汁和苹果汁
胡萝卜汁不仅仅美味,而且是最好的排毒剂和身体补充剂,胡萝卜含有大量的β-胡萝卜素、叶酸、维生素C,苹果含有大量的维生素B族,并且这两种果汁都含有丰富的食物纤维。果汁可以与水一起清洁消化道,能够促进食物消化。B族维生素可以消化液分泌的更多,能够维持和促进肠蠕动。对于便秘的宝宝来说这两种果汁都是非常好的缓解便秘的良药。
7、喝红薯木耳粥
红薯中含有一种特殊的物质能够治疗习惯性的便秘,红薯木耳粥要趁热喝下,凉着喝不好,红薯经过蒸煮之后可以刺激肠胃的蠕动,促进排便,经常食用可以健脾益胃,具有很好地治疗便秘的效果。
每个孩子都是父母的心头宝,孩子的健康永远是父母们最关心的话题。学会这七种食疗方法,小孩子便秘不是问题。当然,除了了解小孩子便秘吃什么,合理的运动与适当的搭配也是十分重要的,不要因为一样东西好,就疯狂地摄入哦,要知道物极必反的道理。
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