喝香油能治便秘吗
香油,又叫芝麻油,它作为调味品的一种,可以说得上是人人皆知了。虽然香油跟我们平时炒菜用到的花生油、大豆油等食用油不同,但是也可以说的上是家家必备了,每次炒个什么菜,放几滴香油,就能感觉香味扑鼻。但你知道吗?香油作用不止这些。
一、喝香油能治便秘吗?
香油具有一定的养生价值,比如其中所含的维生素E等营养物质有助于保护心血管,油脂则具有润肠通便的作用,对便秘有一定的预防和缓解作用。一般来说,胃主要负责食物的消化分解,肠道则主管营养元素及水分的吸收。在这里,胃肠黏膜上的上皮细胞起着关键作用。吃点香油后,上皮细胞的表面就会被油覆盖,可以暂停消化吸收功能,达到促进肠道蠕动,帮助排便的效果。
二、香油怎么吃可以治疗便秘?
1、香油和醋
取香油和食醋各1小勺,搅拌均匀后,每天早上或者晚上喝一次,有助于改善便秘的情况。香油可以润肠,而食醋可以帮助软化大便,两者一起服用,有助于改善排便困难等不适,当然这个偏方是建立在自己的肠胃不会对其排斥的基础上。
2、香油和柠檬汁
取香油1勺,新鲜柠檬1片,将柠檬中的汁液挤入香油中,搅拌均匀后即可食用。香油具有润肠通便的作用,而柠檬汁可以促进消化,增加胃肠蠕动,可以加强通便的效果。
3、香油和蜂蜜
取蜂蜜10克,香油5毫升,一起加入温开水中搅拌均匀,早晚皆可饮用,有助于改善肠燥便秘和习惯性便秘等问题。蜂蜜和香油都具有润肠通便的作用,且都有润肺清肠的效果,因此两者合用的效果更好。如果效果不明显,可稍微增加蜂蜜和香油的用量;如果不愿意晚上服用,那么可以在早晨起床后服用一次,然后稍等一会儿即可去排便。
4、香油糙米饭
取糙米100克,蒸熟后拌入一勺香油即可食用,如果配凉拌菠菜一起吃,那么对便秘的效果更好。糙米非常适合有肥胖、便秘等问题的人作为主食,香油和菠菜也都有通便的效果,因此三者搭配后,可以起到很好的润肠通便和促进消化的作用。
如果你问我,喝香油能治便秘吗?那我会告诉你,有作用,但是因为便秘的原因是各不相同的,所以治疗起来也是各有各的办法。不能希望仅仅通过香油就达到完全治疗的效果,那一定是不可能的。还需要自己平时在饮食和作息时间上多多注意呢。
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