减肥粥有哪些,作为衷心于减肥的你,这些做法你千万要学会哦
很多女性因为不能控制嘴巴而变得有些胖,胖的时候就不好看了。粥能减肥吗?事实上,喝粥对减肥确实有用,但并非所有的粥都能减肥。那么,喝粥减肥有什么好处呢?好喝的减肥粥有哪些呢?以下是小编为您分享的几种非常美味的减肥粥。喜欢喝的小伙伴可千万不要错过了!
减肥粥有哪些,作为衷心于减肥的你,这些做法你千万要学会哦
一、燕麦粥
燕麦粥是营养价值很高(贵)地、能够助消化的美味粥。燕麦粥有利于肝和肠胃、食物的消化和积累,而且能够降低胆固醇。如果想减轻体重,我们需要需要大量地摄取食物纤维,日常生活中吃油分少的食物。燕麦粥是减肥非常好的选择!
材料:100克燕麦片,适量干果,150 ml鲜牛奶,300 ml水。
做法:将燕麦片和干果同时加入牛奶壶中,加水小火煮沸,搅拌均匀。最后,放入牛奶的话味道会变好。
二、芹菜粥
芹菜粥是用芹菜和米饭做的料理。芹菜中富含纤维素,有助于消化、镇肝、解热、缓解咳嗽、强化肠胃、降低血压的功效。因此,芹菜是可以减轻体重的健康食品。
成分:米100克、芹菜100克、青葱。
做法:把米洗干净,洗芹菜,切成碎片。将米饭放入锅中,用小火煮30分钟后,加入芹菜煮5分钟,最后撒上葱、盐、油。
三、山楂粥
山楂能帮助消化,在吃过油腻的饭后,山楂可以对胃里积蓄的食物和脂肪带来强有力的消化效果。因此,吃山楂是经常减少体重的好方法,吃山楂可以降低血压和胆固醇。因此,想减少体重,来吃更多山楂也是一个很好的选择。
原材料:山楂30克,米100克,糖量,枣量。
做法:将山楂和大米洗净,先把山楂放入锅中,加适量水煮沸。加入山楂和红枣,继续烹调直至水开,稍微搅拌,然后小火煮30分钟,最后加入砂糖烹调。
减肥粥不仅好吃,而且也有减肥的奇效,想要减肥的女生们,又不想控制自己的食量,可以试试上面的几款减肥粥,既能饱腹,热量也比较少,减肥粥有哪些,相信看完文章的你已经知晓了。这几种减肥粥做起来非常简单,自己在家也可以动手做喔。
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