经期能吃香蕉吗
说到女性的月经期,相信许多人都知道,女性月经期是不能吃生冷食物的。香蕉性寒,能够帮助清理肠道,那么女性经期能吃香蕉吗?为了解决大家的疑惑,小编查阅了许多资料为大家整理了这篇文章,一起来看看吧。
一、经期能吃香蕉吗
月经期间女性尤其要注意饮食,尤其是有宫寒症状的女性更要注意。那么,月经期间女性可以吃香蕉吗?下面就来看看妇科专家对此是怎么回答的吧。
妇科专家指出由于香蕉富含维生素B6,而维生素B6具有稳定女性在经期的不安情绪。香蕉富含有很多的微量元素,其中以钾的含量居多。月经期由于失血量过多,会导致体内的微量元素的缺失,而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。因此,月经期女性可以吃香蕉。 但那些身体虚寒者,就不能吃,因为香蕉是寒性的,伤阳气。香蕉有收经的作用,有可能会使月经量减少,导致月经不调,经期尽量少吃香蕉或者不吃。
另外,妇科专家提醒,还有一些属性偏凉的食物不能多吃,例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛辣食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。在月经期应该多食用一些有减压作用水果和疏菜,如卷心菜、土豆、虾、火腿、玉米、西红柿等。
二、月经期注意事项
1、经期忌生冷
因为生冷的时候则是容易引起盆腔血管的收缩,从而导致经血量过少,如果不注意的话,长期以往则会发生痛经,月经紊乱。
2、补充蛋白质和铁
月经期间会损失一部分血液,月经后期要补充富含蛋白及铁质的食物,如瘦肉、鱼、猪肝等,也可适当补充铁之缘片等补血铁剂。
3、经期不能用冷水洗澡
冷水的刺激会引起女性经期腹痛,经血不畅。
4、皮肤敏感宜用棉质卫生巾
在卫生巾的选择上,应首选棉质的。虽然干爽网面卫生巾吸收快,防回渗性能好,但其纤维质地不如棉质柔软,与皮肤反复摩擦容易导致过敏症状。
5、经期不要捶打腰背
月经期间,盆腔充血,会引起腰酸,不少人会习惯地用拳捶腰,这样做会使盆腔充血加重,血流加快,反而使腰酸严重,导致月经过量。
通过小编的介绍,相信大家对于“经期能吃香蕉吗”这个问题已经有了答案。女孩子在例假期间要特别注意自己的身体,特别是饮食方面,什么东西吃了对身体不好,可能会导致自己身体虚弱,这些都要进行相应的了解。
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