吃火龙果能减肥吗,答案大揭秘
在日常生活中,人们普遍都非常关心自己的身体健康。觉的自己身体有些肥胖的人,常常想通过吃水果来达到减肥的目的。火龙果是人们常吃一种水果。其营养丰富,味甜汁多,富含膳食纤维。对人的身体健康很有好处。吃火龙果能减肥吗? 小编告诉你。
吃火龙果能减肥吗
火龙果是一种亚热带、热带地区的特色水果火龙果并没有含什么致胖元素,且热量不算高,热量为51大卡/100g,而且,火龙果富含膳食纤维,每100g火龙果中含膳食纤维1.9克,火龙果是一种高纤维低热量的水果,一般不会发胖的。
火龙果为什么可以减肥
1、火龙果中富含膳食纤维,能在增加饱腹感的同时,包裹肠胃中的食物,尽量减少其他主食的摄取,因此也就减少了能量的摄入,有排便通肠的功效。
2、火龙果中的钾元素丰富,对排除水肿很有功效,能避免体内水分,盐分过多而造成水肿性肥胖。
3、火龙果有“整肠”功效,吃火龙果能增加肠胃蠕动,排除体内的垃圾和毒素,有效润肠排毒。
火龙果减肥怎么吃
1、直接生吃火龙果既可以生吃,也可凉拌,做汤,但是减肥最好的食用方法就是生吃。因为火龙果内层中的粉红色果皮中含有一种强力抗氧化剂—花青素,它能够保护血管,降压抗辐射,美容肌肤,消炎抗过敏,花青素对温度敏感,如果减肥的朋友想在减轻体重的同时美容养颜,生吃是最好的。
2、喝火龙果汁将火龙果剥皮切块后放入榨汁机内,加适量的水榨成果汁,既能在早餐时饮用,也能用来充饥,不但能补充足够的营养,还有瘦身功效,因为火龙果汁热量低,还有预防和缓解便秘的功效。
3、吃火龙果沙拉将火龙果做成沙拉食用也能起到很好的减肥效果,将火龙果去皮后切小块,橙子榨成橙汁淋在火龙果周围,最后淋上沙拉酱即可,饭后一小时吃火龙果沙拉减肥效果更好,因为这个时候肠胃蠕动最快。
4、火龙果西米露的制作。将煮好的西米露当中直接加入火龙果的果肉即可。可以适当的加入冰糖,这样可以让味道更好。火龙果当中的钾元素能够消除身体多余的钠以及水分,对减肥有益。或者做火龙果甜汤,与银耳雪梨的做法相同,只是加入了火龙果成分。
吃火龙果能减肥吗?火龙果为什么能减肥?火龙果减肥的方法有哪些?以上小编都向大家做了详细的介绍。现在大家都清楚了吧。火龙果是人们在日常生活中非常受人们欢迎的水果之一。火龙果口感好既有又营养又可以减肥,安全可靠,效果也不错。大家试试吧。
-
明目食材有哪些
随着手机和电脑的普及,现在的人们经常一天内对着屏幕8个小时以上,甚至更长的时间。长此以往,眼睛会不堪重负。为了我们的健康着想,保护眼睛很重要,今天小编就给大家讲一些明目食材和食谱。一、明目食材有哪些1、胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素A的含量...
-
养肺清肺吃什么好
随着生活水平的提高,人们在解决日常温饱的前提下,开始越来越注重食物的营养与健康。肺是人体很重要的器官,肺是否健康直接关系到人整个身体的健康问题,所以在日常生活中养肺清肺就显得非常的重要,那么养肺清肺吃什么好呢?今天就给大家介绍一些养肺清肺可以吃的东西...
-
营养价值极高人参有什么功效
人参是一种名贵的中草药,也是一种常见的保健品,很多人会在日常送礼的时候选择这个中药材,人参虽然大家都知道它的价值高,但也只是对它的价值略知一二,并不知道人参有什么功效,今天,我就细细地讲解这种食材,看看名贵的人参到底有什么功效。一、人参有什么功效1、保护脾...
-
瓢儿菜的功效和作用是什么
提到瓢儿菜这个名字,大家可能会觉得有一些陌生,但是如果我们讲到小白菜,你们应该非常熟悉的吧,是大家生活中经常吃到的一种绿叶蔬菜。瓢儿菜口感清脆做法丰富,受到很多人的喜爱,今天我们就给大家介绍瓢儿菜都有什么样的功效和作用。瓢儿菜的功效和作用1.瓢儿菜的营...