芒果含糖量高吗,吃芒果的禁忌
众所周知,芒果味道鲜香甜美,果肉细腻可口,并且富含多种营养物质。科学研究表明,芒果中富含的维生素A含量超过杏子的一倍之多,并且维生素C等含量也普遍多于桔子,草莓等水果。并且芒果在医学上也有功用,具有热带水果之王之称。很多人爱吃芒果,多吃芒果,但是,多吃芒果真的好吗?吃芒果又有什么禁忌呢?
一、芒果含糖量高吗
芒果是高糖水果,含糖量为14-16是高糖水果。芒果色、香、味俱佳,营养价值较高。每百克果肉食维生素C56.4~137.5毫克,有的可高达189毫克;含糖量14-16%;种子中含蛋白质5.6%;脂肪16.1%;碳水化合物69.3%。食芒果具有益胃、解渴、利尿的功用。成熟的芒果在医药上可作缓污剂和利尿剂,种六可作杀虫剂和收敛剂。每100克水果中含糖量为11-20克的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。
二、吃芒果的禁忌
虽然芒果的营养价值很高,但不宜进食过量,若进食2/3的中型芒果已达到营养师每日建议的食用量。而芒果含有的刺激性物质比较多,吃芒果时又易将芒果汁沾到嘴、脸颊等部位,刺激面部皮肤,造成面部红肿、发炎,严重者会出现眼部红肿、疼痛现象。因此吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉,以免发生过敏反应。此外,因为芒果含有特殊物质,不适合吃芒果的人群还是应该忌口较好。
1、饱饭后不可食用芒果。芒果不可与大蒜等辛辣物质共食,否则可能引起发黄病。
2、由于芒果含糖量较高,故糖尿病患者应忌食。芒果带湿毒,患有皮肤病或肿瘤者,应避免进食。
3、虚寒咳嗽(喉痒痰白)者应避免进食,以免令喉头痒。而哮喘患者,亦应遵照医嘱戒吃。
4、芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎,故过敏体质人应注意。
5、 芒果未熟时,果蒂部位会有白色汁液渗出,估计这可能是致敏原因。多吃芒果会引起过敏,严重的可能会损害肾脏。
祖国医学认为,芒果味甘酸、性凉无毒,具有清热生津,解渴利尿,益胃止呕等功能。《食性本草》上载文说:“芒果能治‘妇人经脉不通,丈夫营卫中血脉不行’之症。”芒果特别适合于胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕船等症。芒果甘酸益胃,故古时飘洋过海者多购买它以备旅途急用,食之不晕船恶心,堪称果中神品。但是:
芒果是少数富含蛋白的水果,多吃易饱。过敏体质的人要慎食芒果,吃完要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁和肉,以免发生过敏反应。一般人也不宜大量进食芒果,否则皮肤发黄,并对肾脏赞成损害。食用芒果时应避免同时食用大蒜等辛辣食物,以免皮肤发黄。
芒果性带湿毒,若自身患有皮肤病或肿瘤的人,应谨记避免食用。
原来吃芒果还有这么多的讲究,芒果虽然富含大量的营养物质,虽然,芒果的含糖量不高,属于低糖水果。但是,多吃会给身体带来这么大的负担。所以,我们吃芒果的时候要适量。不要讲究一时的口感过瘾,身体健康才是最为重要的。
虽然芒果的里面含有多种的维生素,对身体特别好,但是芒果含糖量为14到16%,是高糖水果,对高血糖患者不建议食用,否则可能会引起高血压和高血脂及其他疾病。同时芒果中含有较多刺激性物质,要适量食用,避免过敏。所以芒果虽好,可不要贪心哦!
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