体内湿热吃什么好,湿热食谱大全有哪些
因为所处环境,或者是饮食上的偏好因素,很容易让其人们的体质得到改变。湿热便是一种体质所在,那么当人们发现自己的身体处于湿热的症状下,应该常吃哪些种类的食物比较好呢?以下小编就有整理到相关的常识,当然还有食谱,一起来看看吧!
一、体内湿热吃什么好
1.梨
梨润肺、化痰、止咳,具有解毒的作用,特别适合肺燥咳嗽的人。湿热体质和体内痰湿很有关系。
2.冬瓜
有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
3.玉米
具有调中开胃、降浊利尿等功效。
3.扁豆
具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐等病症。
4.鲫鱼
有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
5.绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
二、去温热的做法大全
1.灯心花猪展汤
材料:灯心花五至八扎、马蹄十粒、红萝卜一个、猪展半斤、白米一两
(1)将灯心花洗净,备用。
(2)马蹄洗净,去皮或不去皮均可,但不去皮者功效更佳。
(3)红萝卜洗净,去皮,切厚件。
(4)猪展洗净,飞水。
(5)将清水放入瓦煲內,煮沸后加入以上用料,大火煮开后,改用文火继续煲两小時,加盐调味。
2.木棉花灯心花白鲫鱼汤
材料:木棉花五钱、灯心花一两、冬瓜一斤、陈皮一角、白鲫鱼一条、姜兩片、油、盐各少许
(1)木棉花、灯心花和陈皮浸洗净备用。
(2)冬瓜保留皮、瓤、仁,洗净,切块。
(3)白鲫魚,洗净,去鱼鳃、鱼鳞、肠脏。
(4)以姜、油起锅下白鲫魚,煎至表面微黄色。
(5)瓦煲內加清水,用猛火煮沸后,放入材料,至水再次沸腾,改中火煲至冬瓜熟透、鲫鱼出味,加盐调味即可
3.芦荟苦瓜排骨汤
材料:芦荟新鲜叶片两片、小排骨半斤、灯心花四至六扎、苦瓜一个、盐少许
(1)将芦荟洗净,去皮,切件,备用。
(2)苦瓜洗净,去瓤,切块备用
(3)灯心花洗净。
(4)排骨选用油少者,去油脂,洗净。
(5)将清水放入瓦煲內,煮沸后加入以上用料,改用文火煲两小時。
体内湿热吃什么好?可以尝试着吃一些粗粮,或者是冬瓜之类的蔬菜也是可行的,要少食用比较腥辣味的食物,这对身体会起到不好的作用。当然在人们的生活中,也是需要达到自己的饮食结构平衡的哦,不要过于的挑食了。以上还介绍到了相关的食谱,在家里面也是可以自己制作的!
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