怎样吃美容
很多美眉们都在问或者在想怎么吃美容,明明知道脸上长痘痘不能吃辣椒,却自欺欺人告诉自己以毒攻毒,吃点辣椒没事的;还有些美眉们为了减肥不吃饭,就吃海外代购、淘宝买的减肥药,我只想问句你减的安心吗?吃得安心吗?美容不必花大价钱我们要健康地、正确的吃,有效的护肤。下面我针对怎么吃美容这个方面来详细的为大家回答。
一、怎么吃美容
1、多喝水
多喝水促进美容,排泄是人体美容的重要方法之一,每天喝足2升水就可以冲洗体内的毒素,减轻肾脏的负担,是美容最自然和最简便的法法。
2、多吃水果
多吃水果促进美容,新鲜水果大多都有帮助机体解毒和美容的作用,被称为体内清洁剂。
二、美白食疗方
2、柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。
2、西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为维生素C的仓库。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。
3、黄瓜粥
取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。一日二次,温服,可润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。
三、祛斑食疗法
1、丝瓜是消雀斑
增白、去除皱纹的不可多得的天然美容剂。长期食用或用丝瓜液擦脸,还能使人皮肤变得光滑、细腻,具有抗皱消炎,预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。
2、枸杞酒酿鹌鹑蛋
鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。 枸杞子是滋补肝肾的佳品。 煲枸杞酒酿蛋时,先将200克酒酿煮开,然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液,最后大火煮开即可。每天一碗,让皮肤细嫩有光泽而且能达到祛斑的功效。
3、木瓜红枣莲子蜜
木瓜是尽人皆知的美肤养颜、滋补催乳,对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时,木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品,如果红枣配上莲子食用,又增加了调经益气、滋补身体的作用。
4、花生芝麻糊
花生与黑芝麻是女性抗衰老的首选食品,这主要归功于它们富含维生素E,同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。
为大家讲了这么多怎么吃美容,不知道大家记住了没有,如果没有记住也没关系可以拿上笔纸把它记下来,俗话说得好好记性不如烂笔头。提醒大家每天多喝点水,多吃一点水果,按时睡觉不要熬夜。
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