养颜瘦身的神仙粥品红薯山药粥
烤红薯香甜软糯,而红薯做成粥会又香又甜,再加上山药这种滋补效果很好的食材,这款红薯山药粥就相当完美了。营养又滋补养颜的神仙粥品红薯山药粥到底是怎么做的呢?红薯山药粥又有着哪些引人注目的功效呢?我们一起来了解一下吧。
一、红薯山药粥的做法
先把大米洗净后再放进锅中煮,再把山药和红薯去皮清洗好后再切块放进去一起煮成粥,再加入一些调味料,这样吃起来也是特别的不错的。
养颜瘦身的神仙粥品红薯山药粥
二、红薯山药粥的功效
1、红薯是一种有很好的补脾益气的作用,同时也可以宽肠通便,红薯还有很好的生津止渴的人艇,红薯对于脾虚气弱和大便秘结的人群是有好处的。特别是对于肺胃有热的人群来说更好。红薯含有大量的食用纤维,可以刺激排便。
2、山药有很好的滋补健身的作用,同时也可以延缓衰老,山药可以让人的胃口变得好,还可以强壮身体,提高人体的抵抗力,还可以养血,也可以补脑,也可以益肾,山药是一种很好的.收涩固肠止泻的一种食物,如果排肚子了,可以适当吃一些山药,同进山药还可以预防动脉硬化的冠心病,对于糖尿病人也是有好处的,吃山药是有很好的瘦身作用的。
三、红薯还可以做成什么美食
(一)拔丝红薯
材料:红薯2块、白糖70克、醋1勺、油500ml
做法:
1、红薯洗去泥沙后刮皮,然后切成滚刀块。边切边转动红薯就是滚刀块了。
2、锅里油烧热,下锅炸红薯,中火慢慢炸,务必将红薯炸得外脆里嫩才行。等到红薯成熟,外边一层脆壳即可捞出沥油,取一盘子,刷一层熟油。
3、不粘锅里放1勺油,油热后放入白糖,小火慢慢熬糖,等糖全部融化并冒小泡泡时,加入半小勺醋,慢慢熬糖,直到糖的颜色变黄,再由黄转红,这时立刻关火,将炸好的红薯放入,颠几下让红薯均匀沾上糖浆。
4、吃的时候趁热上桌,并随带一小碗凉的饮用水。
(二)红薯烙
材料:红薯、面粉、盐、白糖
做法:
1、红薯削皮切成细条,放少许盐和白糖拌匀(白糖多些),再加入适量面粉拌匀(放一点点水)。
2、锅里放油,把1放入摊薄,煎炸至红薯香脆。出锅的红薯烙脆脆的,甜甜的,很好吃哦。
红薯山药粥的做法简单易操作,比起吃大米饭的干燥,来一点润嗓有暖胃的红薯山药粥是个很不错的选择,而且红薯山药粥具有养颜瘦身的功效,所以很适合减肥的小伙伴们来食用,而且红薯山药粥不仅仅具有瘦身的功效,常吃红薯山药粥能够增强抵抗力哦。
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