腊排骨火锅的做法你会了吗?
很多人会在周末放假的时候约着朋友去吃火锅,火锅可以说是很受欢迎的一道美食了,而且能够做火锅等菜也有很多,荤菜素菜都可以作为配菜。排骨也是我们生活中常见的一种食物,很多地方喜欢把排骨腌制以后在吃。今天给大家介绍一个不一样的火锅哦。
一、腊排骨火锅的做法
食材:腊排骨2根,青蒜苗2根,大蒜适量,老姜1块,黄豆酱30克,郫县豆瓣酱50克,干豆豉20克,耗油40克,花椒10克,白糖10克,藤椒10克,干红辣椒适量,大料2个,盐2勺。
步骤
1、腊排骨温水泡一会,清晰干净后开水里焯烫一下,去掉浮沫留排骨备用。
2、锅底放植物油,先爆香花椒藤椒大料和干红辣椒。
3、放入剩下的所有调料炒出香味。
4、放入焯过水的排骨翻炒3-5分钟,翻炒的时候可以放入2大勺的开水。
5、加入适量的开水,再次烧开,不可加入冷水。然后转入砂锅小伙慢炖90分钟。最后装入小火锅之前有一步必不可省,把排过一块块夹出来,锅底的汤用细网的漏勺过滤一遍。因为汤里的调料渣太多,不过滤的话不好看,涮菜吃的时候青菜叶里很容易夹裹着花椒粒。
二、吃排骨有什么好处
1、补益
排骨的营养价值很高,中医当中,认为排骨可以滋阴补血。特别是在寒冷的冬季,适当多吃些排骨是很好的,有补益功效。
2、维护骨骼健康
排骨以猪排骨最常食用,现代营养学认为能提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。
3、补血健脾胃
古方中医食疗指出排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质,防止佝偻病及骨质疏松,加入中药还可具有很好的补血健脾胃功效。
4、改善贫血
排骨可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。
5、增强体力
排骨有着丰富的肌氨酸,可以增强体力,让人精力充沛。
6、补充营养
排骨中富含蛋白质和脂肪,为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸,可以补充人体所需的营养的能量。体质偏瘦者可以多吃
腊排骨火锅的做法大家是不是已经学会了,平时用来招待客人就可以做这道菜哦,喜欢吃辣的朋友可以多放一些豆瓣酱和辣椒。也可以适量的在里面加入一些配菜,比如土豆,娃娃菜,金针菇,香肠,海带等。而且吃排骨对身体还有许多好处哦,但是腌制的要少吃。
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