如何吃红糖能发挥最大效果,吃了这么多年你知道吗?
红糖的营养价值非常高,它是由甘蔗压缩而成的,保留了甘蔗中几乎所有的营养成分,除了糖,还有大量维他命、矿物质、氨基酸、微量元素如铁、锌等。因而它可以补气益血,促进大脑发育,增强人体抵抗力。那么如何吃红糖才能发挥它的最大效用,吃了这么多年你知道吗?接下来就和小编一起来看看吧。
如何吃红糖能发挥最大效果
1.红糖绿茶
红糖最简单的吃法就是生吃或者泡水,但实际上红糖泡茶也有着不错的效果。材料为绿茶包一包,红糖30g。首先将水烧开,再将开水倒入杯中,加入茶包加盖。等到水温稍降,再加入红糖,这样可以不破坏红糖中的营养物质如氨基酸等。在饮用前先用筷子将未融化完全的红糖搅拌均匀。这样的红糖茶可以让你享受甜蜜的健康关怀,肌肤变得明亮清透,光泽满满。
2.红糖小米粥
红糖另外一个简单易行又营养的做法就是煮粥了,在小火慢炖的过程中红糖中的营养物质可以被充分地析出,红糖甜蜜的香气也会与米粒的清香缠绕在一起,令人胃口大开,做法也十分简单。
首先将小米用清水反复淘洗,烧开一锅开水,再将洗净的小米倒入锅内,转大火,等到水再沸腾后,转文火,用小火慢熬20分钟左右,其间不停用锅铲搅拌避免粘锅以及水溢出锅外,直到米粥呈粘稠状即可。下入两块红糖搅拌均匀,等到红糖融化就可以盛碗食用了。红糖所含铁元素是白糖的三倍,小米中的蛋白质、维他命、微量元素含量都比大米高。红糖小米粥起到了良好的健脾开胃,补血益气,补虚损,排瘀血的作用。
看了上面的文章,现在你知道如何吃红糖了吧?食材再好,也需要大厨精心烹饪才香;红糖再好,也需要科学的食用方法才能发挥最大效用。只需要稍微改变一下方式方法,你的身体就会随着时间发生肉眼可见的改变!
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