田园豆腐羹的做法,田园豆腐羹怎么做
“新尝试的菜谱,清淡滋润,比较适合现在这个季节,希望各位喜欢。
豆腐食药兼备,具有补虚、益气等多方面的功能,豆腐又是植物食品中含蛋白质比较高的,含有8种人体必需的氨基酸,因此,食用豆腐可以保护肝脏,促进机体代谢,增加免疫力并且有解毒作用。”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 蒸 (工艺)
- 一小时 (耗时)
- 高级 (难度)
田园豆腐羹的做法步骤
1、原料准备好;
2、胡萝卜、西兰花、海带洗净切成小丁;
3、豆腐捣碎,压成泥状,放入适量盐调味;
4、把鸡蛋打散;
5、把鸡蛋液倒入豆腐中,倒入米酒;
6、拌匀压平;
7、放入蒸锅,大火烧开后转中小火隔水蒸10分钟;
8、蒸豆腐的同时,另起一锅入油放入西兰花、海带及胡萝卜炒熟,入盐及鸡精调味;
9、加入水淀粉勾芡,制成料汁;
10、趁热将料汁淋在蒸好的豆腐表面,滴上香油即成。
小窍门
1、蒸豆腐时以中小火蒸即可;
2、料汁中用的食材可根据个人的口味和时令随意搭配。
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