兰花梗炒肉的做法 西兰花两吃之---【兰花梗炒肉】 兰花梗炒肉怎么做
“一朵西兰花,有花的部分用来做了一道“蒜香西兰花”,剩下的西兰花梗,便和着肉片一起炒了,颜色搭配挺好看,也挺好吃的。我想这西兰花梗煮了会变软,如果用来和其它材料一起煮粥,味道应该也很不错,下次可以试试这个做法。”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 烧 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
兰花梗炒肉的做法步骤
1、准备材料;
2、把肉逆纹路切片,改切十字花刀,直接切片也没问题;
3、切好的肉用淀粉、料酒、少许油和生抽腌制15分钟;
4、西兰花倒放入盐水中浸泡15分钟;
5、西兰花梗去除表面的硬皮,洗净切成片,大蒜剁碎;
6、热锅入适量油,下入肉片快速翻炒;
7、放入白糖、老抽炒至熟(腌制时已放了其它材料,这里就不放了);
8、翻炒均匀上色后,入盐调味,盛出备用;
9、另起一锅,入油和蒜沫炒香,下入西兰花梗大火快炒至断生,入盐和鸡精调味;
10、把肉片倒回锅中,翻炒几下即可;
11、成品图
小窍门
1、西兰花梗和肉片炒的时间过长口感不脆,适宜大火快炒;
2、先把肉片腌制入味,炒的过程中可缩短时间,才不会影响口感;
3、喜欢吃辣的人可增加红椒一起炒,味道会更加好。
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