满天星秋葵山药泥的做法,满天星秋葵山药泥怎么做
“秋葵味淡性寒,含有蛋白质、膳食纤维、维生素、是高营养低能量蔬菜。山药具有生津、补肾、补脾胃效果尤为显著。两者配伍颜色漂亮、口感不同、营养健康。”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 技巧 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 高级 (难度)
满天星秋葵山药泥的做法步骤
1、秋葵挑粗细相同的,洗净切去头。
2、再切成薄厚均匀的片,秋葵只要中间段、两头都不要。
3、本应先焯下水(烫一下即可),均匀的摆放在一个碗内(我家没有这样大小的碗,我只好摆在汤碗中了)但快摆完了才想起来、只好这样了。
4、山药1根洗净入锅蒸熟,然后去皮、再用刀捻成泥状。
5、捻好的山药泥加入盐、香油、鸡精拌匀。
6、1根山药泥的量正好与碗平,压实即可。
7、准备一个平盘扣在秋葵山药泥的汤碗上,然后再倒扣过来,汤碗朝上即可。
8、满天星秋葵山药泥已倒扣在盘子中心。
9、将西红柿切碎。
10、不加水放入西红柿碎打成西红柿纯汁。
11、锅中加入少许食用油,下入西红柿浓汁、加入盐、烧开翻炒均匀后加入少许鸡精即可出锅。
12、可将西红柿汁浇入满天星秋葵山药泥上食用。
13、浇入蕃茄汁。
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