快来看看吃核桃怎么吃营养
说到核桃,大家都想到补脑。核桃的营养丰富,这个相信大家都知道的。真是因为核桃的健脑效果和丰富的营养价值,在我们的日常生活中深受广大人民群众的喜爱。但是,吃核桃就这样剥开吃的话,似乎有点儿淡。那么吃核桃怎么吃营养?接下来小编就给大家介绍几种方法。
吃核桃怎么吃营养
1.生吃
生吃,估计大家都非常熟悉,就是传说中的剥开壳直接吃。也可以用锤子撬开,但是不要敲得太大力了,要不然果仁也会碎掉。生吃相对比较方便,而且不会破坏里面的营养,可以每天坚持吃上1-2个。
2.煮水
很多小伙伴会产生疑问,煮水是怎样煮,像煮花生一样带着壳煮吗?那肯定不是啦!通常我们都会撬开壳,取出果仁,加入红糖一起煮,这样不仅好吃,还可以改善女性朋友的面色,让气色、血色变得更好。另外,我们还可用核桃仁和蜂蜜一起煮水,每天喝上一杯蜂蜜核桃水,既可以美白,还可以丰胸呢。
3.烧菜
很多时候,我们都听到乡下的老人家说,用核桃煲汤。今天,小编就给大家带来一个好吃营养的菜核桃烧羊肉。
准备的食材有:核桃仁、羊肉、鸡蛋、面粉、姜。
制作的步骤
首先,我们要把羊肉切片,然后放入碗中,加入料酒、食盐、姜汁腌制大约10分钟左右。接着就把准备好的核桃仁用烧开的开水烫一烫,等待核桃仁变软,然后把外皮剥干净,捣碎。其次,把鸡蛋打到碗中,搅拌均匀。接着就是把羊肉沾上一层薄薄的面粉,再沾一层薄薄的鸡蛋液,最后放入装有核桃粉的碗里,两面都沾上核桃粉。往锅中倒入花生油,烧5、6层热即可放入羊肉片炸,大约炸3分钟左右,熟了即可上锅食用。
吃核桃怎么吃营养?上面是小编给大家介绍的一些关于吃核桃怎么吃营养的一些方法,有兴趣的小伙伴可以收藏起来,回到家中自己尝试一下。希望小编的此次分享对大家有所帮助,令大家有所收获,学到更多的健康美食,让大家吃的放心,吃的健康。
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