宝宝食谱做法
在生活中宝宝的身体健康,当然离不开营养食物的摄入。对于很多小孩子来说吃饭可能都不是很好,容易挑食不喜欢吃蔬菜,作为妈妈的在烹饪方法上一定要讲究要吸引孩子的注意力,让他们有想吃的欲望。今天小编就为大家详细的来介绍一下宝宝食谱做法。
宝宝食谱做法
1.鱼肉馄饨
材料
黄鱼肉末、韭黄末、胡萝卜末、荸荠末各100克,混沌皮、姜末各适量。
调料
香油、盐各少许,高汤适量。
做法
各种菜末装入同一碗中,加适量香油、姜末盐拌匀,即成馅料。
将混沌皮包入适量馅料,包成馄饨,放入高汤中煮熟即可。
饮食禁忌
患腹泻的宝宝不宜食用。
2.核桃拌豆腐
材料
核桃仁、豆腐块各适量。
调料
盐少许。
做法
将核桃仁磨成小颗粒状;锅置火上,加水、盐烧开,放入豆腐块汆烫至熟。
将汆煮至熟豆腐盛入盘中,撒上核桃粒即可。
饮食禁忌
体热、咳嗽的宝宝不宜食用。
3.水果豆腐
材料
嫩豆腐30克,草莓15克,去皮橘子3瓣,西红柿15克。
调料
无。
做法
豆腐入沸水中汆烫至熟;草莓洗净,去蒂,切碎;橘子切碎;西红柿去皮、去籽,切碎;所有材料倒入碗中拌匀,即可喂给宝宝吃。
饮食禁忌
正患腹泻的宝宝不宜食用。
4.果仁粥
材料
大米、花生、核桃各适量。
调料
白糖少许。
做法
大米、花生洗净后,一同入锅中加水煮成粥。
煮至八成熟时放入核桃,待粥煮至粘稠,加一点糖拌匀即可。
饮食禁忌
体质较热的宝宝不宜食用。
5.牛肉蔬菜粥
材料
牛肉末20克,香菇丁、大白菜丁、胡萝卜丁各适量,白米饭半碗。
调料
酱油、盐各少许。
做法
锅中加油加热,放入牛肉、蔬菜丁略炒,加水煮到菜都变软。
最后放入白米饭、酱油、盐、煮到熟烂即可。
饮食禁忌:消化功能不佳的宝宝不宜食用。
6.芹菜双米粥
材料
小米、大米各半杯,芹菜末100克。
调料
盐少许。
做法
大米、小米一同放入锅中,加入适量水,以大火煮沸,然后再转入小火熬煮。
粥煮至粘稠后,放入芹菜末煮熟,加入盐调味即可。
饮食禁忌
脾胃虚寒、便溏的宝宝不宜食用。
7.鸡蓉豆腐汤
材料
鸡胸肉50克,豆腐30克,玉米粒20克,葱末5克,高汤100克,盐少许。
做法
鸡胸肉剁碎,与玉米粒一起同高汤煮开。
豆腐捣碎,插足煮开的高汤中,放入葱末和盐调味,即可。温馨小提示:宝宝在生长发育时,卵白质及钙质的弥补非常重要。豆腐和鸡蓉就都是这两种营养素的最佳提供者,再加上拥有粗纤维和抗氧化效率的玉米粒,这道汤的营养代价更高了。
在对宝宝食谱做法认识后,制作宝宝食物的时候,都是可以根据以上时间进行,不过给宝宝制作这些食物过程中,在食材搭配上,一定要合理进行,而且给宝宝食物制作上,每次都是不能过多,否则宝宝吃不完,剩下的也不能在选择。
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