秋葵拌木耳的做法,秋葵拌木耳怎么做
“秋葵拌木耳,一道非常爽口的凉拌菜,少盐少油,清爽不油腻,清脆爽口好吃又下火。凉拌木耳里加了秋葵营养翻倍,做法也非常简单,简单拌一拌,十分钟准上桌,喜欢的话可以试一试,这可是一道低脂低卡的凉拌菜。”
食材明细
- 酸辣 (口味)
- 拌 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
秋葵拌木耳的做法步骤
1、准备食材。
2、黑木耳提前用温水泡发。之前我也教过大家快速泡发的方法,只需要将黑木耳放入有盖的保鲜盒中,加水和少许白糖,盖上盖子左右摇晃半分钟左右,这样只需要十分钟左右就能迅速泡发。
3、大蒜去皮剁成蒜蓉,小米椒去蒂切成小段,香菜去根洗净切成小段,小葱切成小段。
4、泡发好的黑木耳洗净备用,锅中放入二碗水大火煮开,把黑木耳放入锅中煮开,并转小火煮二分钟捞出沥干水分。
5、锅中放入秋葵再次煮开后捞出备用。
6、秋葵放案板上切成小段。
7、锅加热放入少许食用油加热至油温七成热。
8、将蒜蓉和小米椒放入大碗中,倒入刚烧好的热油。
9、碗中放入一汤匙生抽、半汤匙香醋、十克白糖和三克盐并搅拌至糖融化。
10、将黑木耳和秋葵放入锅中,放入香菜和小葱,淋上调好的料汁。
11、搅拌均匀即可。
12、美味的秋葵拌木耳就做好了。
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