胃肠感冒吃什么食物好
说到感冒相信大家都非常熟悉了,似乎都能立刻想到被咳嗽、流涕、鼻塞以及发烧困扰的惨状,但感冒除了折磨我们的呼吸道之外,有时还会折磨我们的肠胃。正所谓米民以食为天,肠胃感冒也是一件非常要命的事。那么,胃肠感冒吃什么食物好呢?
一、胃肠感冒吃什么食物好
1、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,午时要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。
2、转变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等非常刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食物如芹菜、香菇等。
3、积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
二、养胃食物
1、小米
暖胃,安神
2、南瓜
南瓜性温,味甘。
解毒
南瓜里面含有有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用。 保护胃粘膜,
3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜
三、养胃食谱
1、甘紫菜南瓜汤
老南瓜100克,甘紫菜10克,虾皮20克,鸡蛋1枚,酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。
做法
先将甘紫菜水泡,洗净,鸡蛋打人碗内搅匀,虾皮用黄酒浸泡,南瓜去皮、瓤,洗净切块;再将锅放火上,倒人猪油,烧热后,放人酱油炝锅,加适量的清水,投人虾皮、南瓜块,煮约30分钟,再把甘紫菜投入,10分钟后,将搅好的蛋液倒人锅中,加人佐料调匀即成。此汤具有护肝补肾强体之功效。
2、木瓜鲩鱼尾汤
用料
番木瓜1个,鲩鱼尾100克。
制法
木瓜削皮切块,鲩鱼尾入油镬煎片刻,加木瓜及生姜片少许,放适量水,共煮1小时左右。 功用:滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。
3、参芪猴头炖鸡
用料
猴头菌100克,母鸡1只(约750克),黄芪、党参、大枣各10克,姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。
制法
将猴头菌洗净去蒂,发胀后将菌内残水挤压洁净,以除苦味,再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚,剁方块,放入炖盅内,加入姜片、葱结、绍酒、清汤,上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣,用文火慢慢炖,直至肉熟烂为止,调味即成
胃肠感冒吃什么食物好呢?经常感到肠胃不适的朋友可以多吃一些养胃的食物,如南瓜、小米、燕麦一类的食物都是肠胃的好朋友。另外,健康的饮食习惯才是根除胃病的好办法,要少食多餐,按时就餐,以及千万要忌食生冷刺激食物。
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