香蕉蜂蜜减肥法
有句话是这样说的:“一胖毁所有”,所以对于爱美人士来说,再怎么也不能让自己胖起来,说起减肥,相信女生都比较感兴趣吧,为了减肥女同胞们也是使出了各种减肥的手段,比如一些水果减肥法、蔬菜减肥法等,其中香蕉蜂蜜减肥法也是比较常见的一种,相信很多人也都在用。
香蕉蜂蜜也是网上流传比较广泛的一个减肥方法,究竟有没有效果,接下来小编给大家分析一下。蜂蜜是一种营养物质丰富的天然食品,含有的葡萄糖、果糖都属于单糖,可以快速的被人体吸收,不会在体内形成脂肪堆积,还能促进肠胃蠕动,有一定的减肥效果。香蕉含有丰富的维生素和膳食纤维,有润肠通便的作用。二者结合,可以使减肥效果更佳。
蜂蜜是一种天然食品,味道甜蜜,所含的单糖,不需要经过消化就可以直接被人体吸收,而且蜂蜜所含的卡路里也很低,具有良好的减肥瘦身效果,因此蜂蜜深受大家的喜爱。
香蕉同样是人们喜爱的水果之一,因为香蕉营养高、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。当蜂蜜与香蕉搭配在一起,就变成了减肥的绝佳搭配。
每天早、午、晚三餐均以香蕉沾蜂蜜代替,不能吃其他东西,而要达到减肥的效果,必须每天至少吃15克的蜂蜜。但是在肚子饿或者疲倦的时候,也可以直接喝蜂蜜水和吃香蕉蘸蜂蜜,这样就能够即时给身体补充养分,恢复精神。小编提醒:一天吃香蕉不能超过5根,因为香蕉吃地多容易导致腹泻。对于肥胖的MM来说,这个香蕉蜂蜜减肥法必须要坚持三天才能见效。当然平时也可以在早餐前或者午餐晚餐后立刻喝蜂蜜水,这都是减肥的好方法。
如果什么都不吃,只吃香蕉蘸蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。因为香蕉含有丰富的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄,从而达到很好的瘦身的效果。但是这种方法不能持续太久,以免伤害身体。
香蕉蜂蜜减肥法除了直接用香蕉蘸蜂蜜之外,还有一种方法就是将香蕉用淀粉包住油炸,最后再沾蜂蜜。这种蜂蜜香蕉做法可以将蜂蜜和香蕉的营养成分紧紧地锁住,从而使减肥效果达到最佳状态。
香蕉蜂蜜减肥法是大家比较常用的一种方法,也深受减肥朋友们的喜爱,那么减肥一定要适可而止哦,不要因为减肥连主食都不吃了,减肥是为了咱们更美更健康,而不是一味的减肥而失去健康,那样可就得不偿失了,所以减肥的时候大家一定要注意保证身体的健康才行。
-
夏日晚餐吃什么
炎炎夏日,人们在炎热天气烘烤之下身体会流很多汗液,身体也会损失各种钾、镁等元素。而高温酷暑也会让人们的食欲不振。而现代的社会人们上班节奏越来越快,基本不会有什么时间去解决自己的一日三餐,但其实只要搞定晚餐,一样能解决夏天营养缺失的问题哦。跟着小编来看...
-
宝宝吃什么头发长的快
拥有一头浓密黑亮的头发应该是许多人的梦想吧。长头发得从娃娃抓起,在宝宝时期补充好营养,以后长大了就可以少很多烦恼,少走很多弯路呢。那怎么才能让宝宝拥有浓密的秀发呢?下面,就让我们一起来看看宝宝吃什么头发长的快吧。宝宝吃什么头发长的快黑芝麻黑芝麻营养丰...
-
低密度胆固醇高吃什么
现在生活中,心脑血管疾病严重影响着我们的健康,而胆固醇高就是一个比较重要的因素。我们常常会通过食疗的方法来降低自己的胆固醇。低密度胆固醇高吃什么食物好呢?下面大家就跟随小编一起去看看我们到底吃什么好呢?低密度胆固醇高吃什么1、多吃富含纤维的食物绿色...
-
酸梅汤的做法 京味小吃:酸梅汤 酸梅汤怎么做
“酸梅汤是老北京传统的消暑饮料,在炎热的季节,多数人家会买杨梅来自行熬制,里边放点白糖去酸,冰镇后饮用小贩们也有做这小生意的。以前在哈德门外有个老人,他常常手拿冰盏(两个小铜碗)弄出声响吸引人注意,边走边卖。”食材明细主料乌梅(适量)甘草(适量)辅料冰糖(适量)山楂...