鸡胸蔬菜沙拉的做法,鸡胸蔬菜沙拉怎么做
“减脂餐”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 煎 (工艺)
- 半小时 (耗时)
- 普通 (难度)
鸡胸蔬菜沙拉的做法步骤
1、准备青菜。
2、开水放秋葵焯水,加盐和油。
3、秋葵焯水后过凉水。
4、秋葵切块。
5、青菜切块。
6、生菜洗净。
7、生菜撕成小片。
8、青菜放到沙拉碗里备用。
9、鸡胸一块洗干净。
10、切成片。
11、葱姜切段。
12、放入鸡胸肉。
13、一勺料酒。
14、半勺蚝油。
15、一勺酱油。
16、一勺胡椒粉。
17、用手抓匀。
18、腌制五分钟。
19、平底锅加热烧油。
20、滑入鸡片煎熟。
21、加入适量黑胡椒。
22、盛出鸡胸放入蔬菜中。
23、准备油醋汁。
24、调入1-2勺油醋汁拌匀即可。
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