香烤三文鱼的做法,香烤三文鱼怎么做
“三文鱼的肉质嫩滑鲜美,只需简单烹调,就能成为餐桌上一道人人喜爱的佳肴。
三文鱼具有很高的营养价值,含有大量优质蛋白和Ω-3系列不饱和脂肪酸,同时富含DHA和EPA,能降低血脂和胆固醇,保护心脏、脑部、视网膜及神经系统,还可以预防多种慢性疾病,享有“水中珍品”的美誉。”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 烤 (工艺)
- 半小时 (耗时)
- 简单 (难度)
香烤三文鱼的做法步骤
1、带皮三文鱼提前解冻
2、鱼肉每隔2.5cm切口,不要切断鱼皮
3、放入盆中,加入花椒粉、蚝油和蒸鱼头抽
4、用手抓匀,让料汁充分浸入鱼肉切口,静置15分钟
5、200°预热烤箱。烤盘铺锡纸,薄薄刷一层油
6、腌好的三文鱼放入烤盘,送入烤箱,中层上下火180°烤15分钟
7、取出冷却5分钟,装盘
8、成品图
小窍门
1.三文鱼本身肉质鲜美且富含油脂,所以腌制时不需要再放油,也不需要太复杂的调味料。
2.烘烤时间不能太久,烤熟即可,否则肉会变老。
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